Алена Агафонова: «Фигура мечты — это не тюрьма из ограничений, а искусство баланса и любви к себе»

Её регалии впечатляют: вице-чемпионка мира, абсолютная чемпионка Ленинградской области, топ-4 по России. Глядя на идеальные линии её фигуры на сцене, сложно представить, что за этим фасадом скрывается обычная женщина, которая тоже любит суши, борется с желанием съесть десерт в ПМС и когда-то сбросила 25 килограммов после родов.

Сегодня фитнес-тренер и нутрициолог Алена Агафонова делится с читателями Sakhapress своей философией жизни, в которой «железная» дисциплина странным образом уживается с умением плыть по течению и наслаждаться моментом.

Путь к себе: через 25 кг и офисные будни

Мало кто знает, что путь Алены в большой спорт не был прямой дорогой. 10 лет назад она приняла самое важное решение в жизни – уволиться из офиса. План «побега» она вынашивала долго, скрывая его даже от близких.

«Папа долго не верил, что я смогу. Помню, как позвонила ему после увольнения...» - вспоминает Алена. Сегодня она - выпускница колледжа им. Бена Вейдера и эксперт с десятилетним стажем.

Свою чемпионскую форму после рождения ребенка она сделала всего за 8 месяцев, доказав: нет ничего невозможного, если есть система.

Честно о еде: «Я обожаю вкусно поесть!»

Алена ломает стереотип о том, что тренеры питаются исключительно солнечным светом и сухой грудкой.

«Вы не представляете, как я люблю вкусно поесть! Это делает меня уязвимой. Мысли «а не заказать ли суши?» одолевают меня почти каждый день. А кондитерская под окнами с десертами от Раисы - это вообще издевательство, особенно в ПМС», - смеется чемпионка.

Её секрет не в запретах, а в дисциплине. Алена признается, что не верит в мотивацию - она капризна и быстро проходит. Она верит в дисциплину. Каждый вечер, когда она делает выбор в пользу здоровья, а не сиюминутного желания, она чувствует гордость за себя.

Рецепт идеального тела от Агафоновой

Если бы красивую фигуру можно было приготовить как блюдо, рецепт Алены выглядел бы так:

1. Основа: 3-4 силовые тренировки в неделю и небольшой дефицит калорий.

2. Специи: Стабильная бытовая активность и щепотка кардио.

3. Секретный ингредиент: Качественный сон и постоянство.

«Не торопитесь. Ставьте блюдо на медленный огонь. Если будете спешить - «не пропечется». Этот рецепт - на всю жизнь, а не на две недели до отпуска».

Зачем нужен тренер, если всё есть в интернете? На вопрос скептиков о том, зачем платить специалисту, у Алены есть четкий ответ:

«Если всё так легко, почему вокруг так мало фитоняшек?». Специалист - это не только про упражнения, это про здоровье, правильную технику и результат без откатов. Знать, что «яблоки не сжигают жир», - это база, но выстроить систему под конкретного человека может только профи.

Фитнес как философия жизни

Для Алены работа над телом неотделима от работы над душой. За годы практики она вывела свои правила счастливой жизни, которые выходят далеко за пределы спортзала:

• Не осуждать.

«Как только кого-то осудишь — это событие придет в твою жизнь на 100%. Просто наблюдайте».

• Принимать. Принимать людей, события и даже боль. Если жизнь «разваливается» - выдохни и плыви по течению, иногда это единственный способ спастись.

• Не торопиться. Не подгонять такси, события или цели. Живи «здесь и сейчас» не на словах, а на деле.

• Не жмотничать. Деньги должны быть в обороте. Тратьте на то, что дает вам энергию - поездки, покупки, впечатления. Энергия должна течь.

• Смеяться. Умение переводить проблемы в шутку - жизненно важный навык.

• Беречь границы. Не разбазаривать энергию на всех, не бояться сказать «мне это не нравится» и не думать о том, что скажут другие.

10 лет как один миг

«Тренерство – это мой лучший выбор», — говорит Алена. Пройдя через сомнения, физические трансформации и подиумы, она остается верна главному: еда должна быть вкусной, жизнь - осознанной, а путь к цели - стабильным. Ведь в конечном итоге мы тренируемся не ради цифр на весах, а ради того ощущения триумфа, когда ты смотришь в зеркало и понимаешь: «Я это сделала. Сама».