Врач рассказала о пользе йоги для здоровья

Среда, 26 августа. «Крым 24».

Ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Ульяна Махова поделилась с изданием «Вечерний Санкт-Петербург» информацией о том, какую пользу приносит регулярная практика йоги.

Согласно исследованиям, пациенты с гипертонией могут заметить снижение артериального давления после регулярных занятий: систолического — примерно на 5-10 мм рт. ст., диастолического — на 3-6 мм рт. ст. Практика также помогает улучшить показатели холестерина у тех, кто страдает от метаболического синдрома.

Кроме того, йога эффективна при хронических болях в спине и остеоартрите.В Также отмечается её положительное воздействие на обмен веществ. Регулярная практика вместе со снижением уровня стресса может помочь пациентам с диабетом второго типа лучше контролировать уровень сахара в крови и снизить концентрацию гликированного гемоглобина.

Картинка сгенерирована ИИ

Однако стоит помнить, что йога является физическим упражнением, которое может привести к травмам при неправильном выполнении техники или перегрузках. Существуют противопоказания к выполнению определенных асан при неконтролируемой гипертонии, глаукоме, тяжелом остеопорозе и острых состояниях опорно-двигательной системы. Для беременных женщин необходимо подбирать специальные комплексы упражнений под контролем врача.

Махова подчеркивает, что йога не заменяет основное медикаментозное лечение серьезных заболеваний. Перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом и выбрать опытного инструктора.