Движение — жизнь: жителям Марий Эл рассказали о важности физической активности
Эксперт центра общественного здоровья и медицинской профилактики Надежда Фролова рассказала жителям Марий Эл о восьми правилах здоровья.
В современном обществе отношение к здоровью меняется: становится модным не курить, не злоупотреблять алкоголем и заниматься спортом.
Большинство людей осознают, что только здоровье позволяет реализовать свои социальные планы, создать семью и иметь здоровых, желанных детей.
Здоровье имеет бесценное значение в любом возрасте для каждого человека, сообщает Минздрав Марий Эл.
Следуя простым правилам, ведя здоровый образ жизни, изучая статьи о здоровье и следуя советам, мы можем избежать серьезных проблем со здоровьем и продлить свою жизнь на несколько лет.
- Больше двигайтесь, ходите пешком не менее 30 минут в день.
- Питайтесь рационально. Употребляйте больше клетчатки, цельных зерен, овощей и фруктов.
- Пейте больше жидкости в течение дня. Это положительно влияет на состояние кожи, сохраняя ее молодость.
- Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это простой способ выглядеть красиво, быть здоровым и отдохнувшим.
- Поддерживайте психологическое равновесие, находите положительные моменты во всем.
- Контрастный душ – теплая и прохладная вода – прекрасно помогает закалять организм.
- Избегайте курения, употребления алкоголя и других вредных привычек, так как они негативно влияют на здоровье.
- Творите добро. Добро возвращает добром. Оно обязательно вернется к вам в виде хорошего самочувствия и настроения.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что врачи рассказали, как часто болеют жители Марий Эл и на что жалуются.