Как пережить самоизоляцию: советы от представителя Общественного совета при МВД по Республике Мордовия Вадима Самылина
Чем заняться дома, находясь в режиме самоизоляции, как построить свой день, какие меры предпринять, чтобы свести к минимуму возможность заражения опасным вирусом? Реальными советами с жителями Мордовии делится представитель Общественного совета при МВД по Республике Мордовия, врач-психотерапевт, психиатр-нарколог Вадим Самылин.
«Для тех, кто находится на самоизоляции, лучше всего составить распорядок дня. Чем жестче график, тем проще вам будет адаптироваться, - считает специалист. – Не стоит забывать про физическую нагрузку. Для зарядки не нужны тренажеры, ее можно делать в домашних условиях. Обязательно найдите время для общения с родственниками и знакомыми, при современных технических возможностях это вовсе не проблема. И, конечно, не забывайте уделять внимание родителям, позвоните им, они нуждаются в вашем внимании».
А жителям Мордовии, которым каждый день нужно ходить на работу, доктор Самылин рекомендует соблюдать элементарные профилактические меры. Надевайте маску и перчатки, не трогайте руками лицо.
«Вирус существует, он опасен, поэтому давайте беречь себя и своих близких, особенно тех, кто входит в группу риска», - призывает член Общественного совета при МВД по Республике Мордовия.