Неделя продвижения активного образа жизни продолжается в Мордовии
«Физическая активность – это важнейшая составляющая здорового образа жизни. Всемирная организация здравоохранения советует каждому уделять не менее 150 минут в неделю умеренным упражнениям или 75 минутам интенсивным. Многими исследованиями доказана прямая зависимость между двигательной активностью и здоровьем сердца и сосудов. Недостаток движения является одним из основных факторов, повышающих риск развития множества заболеваний и преждевременного ухода из жизни», – отметила Елена Тимошкина.
Для людей, предпочитающих сидячий образ жизни, вероятность ранней смерти на треть выше, чем у тех, кто регулярно занимается спортом. Слабая двигательная активность повышает риск развития раковых заболеваний, в то время как движение и спортивные занятия не только укрепляют тело и здоровье в целом, но и снижают симптомы депрессивных состояний и тревожности, положительно влияя на психическое состояние. Систематические занятия спортом способствуют профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как сердечные заболевания, диабет, инсульты и некоторые виды онкологии. Они помогают предотвратить высокое кровяное давление и поддерживать нормальный вес.
Под физической активностью подразумеваются любые формы движения, включая досуг, перемещения и трудовую деятельность. Это пешие прогулки, поездки на велосипеде, катание на лыжах и коньках, занятия спортом, активный отдых и игры. Недаром говорят, что движение – это жизнь.