Добавить новость

Ru24.pro

Новый антирекорд по числу смертей за сутки: коронавирус в России

1,5 млн инфицированных в России: вторая волна коронавируса

В конце октября пройдет юбилейный Конгресс онкологических пациентов

Названы городские округа-лидеры по числу новых случаев коронавируса в Подмосковье

Собянин заявил об «осторожном оптимизме» после ограничений по COVID-19

Собянин обсудил с педагогами и экспертами вопросы дистанционного обучения

За 10 лет на посту мэра Собянин задал уверенный курс на оздоровление горожан

Собянин утвердил проект планировки пешеходной набережной на «Полуострове ЗИЛ»

Как сохранить здоровье с наступлением осени? - рекомендации от магазина медтехники ME-D.RU

PR medical
306
Как сохранить здоровье с наступлением осени? - рекомендации от магазина медтехники ME-D.RU

Осенью кажется, что все вокруг простужены, и хочется сделать все возможное, чтобы защитить от вирусов себя и близких. Чтобы не заболеть, нужно лишь немного изменить свой рацион и стиль жизни.

Представьте себе ситуацию, за окнами еще тепло и солнечно, но на календаре уже сентябрь. А это значит, что не стоит впадать в депрессию - нужно использовать это время, чтобы подготовить и укрепить свой иммунитет к зимнему периоду. Осень - прекрасная пора, пора обильного урожая и витаминов, пора ярких красок и воспоминаний о солнечном лете, но, к сожалению, это еще и время простуд и вирусов, с которыми сталкивается каждый.

Для того, чтобы сохранить свое здоровье осенью, достаточно выполнять ряд простейших правил:

  1. Движение - жизнь! Избитая фраза, но очень верная. Активный образ жизни является отличной профилактикой многих заболеваний. Осенью трудно заставить себя активничать, хочется укутаться в плед и пить чай. Но нужно найти в себе силы для утренней зарядки и прогулок пешком. Чем более активный образ жизни - тем меньше организм находится под прицелом простуды.
  2. Чтобы сохранить здоровье нужно правильно питаться. Осень - пора урожая, поэтому нужно употреблять в пищу как можно больше свежих фруктов и овощей. Это поможет насытить организм полезными микроэлементами и витаминами, что, в свою очередь, поможет поддержать здоровье и работоспособность.
  3. Еще один секрет здоровья осенью - вода. Осенью пить хочется меньше, чем в жаркую погоду. Но нужно не забывать про суточную норму - 1,5л воды в день. Это могут быть отвары из трав, зеленый чай или вода с лимоном.
  4. Чтобы быть здоровым - нужно закаляться. Не стоит укутываться во все самое теплое, дабы не замерзнуть. Ежедневные обтирания и контрастный душ помогут укрепить иммунитет.
  5. Отдых. Осень часто приводит к депрессиям и унынию, поэтому в этот период нужно хорошо высыпаться и отдыхать. Полноценный отдых положительно влияет на настроение и на общее самочувствие организма. В то время, как недосып приводит к ослаблению иммунитета.

Осень не время для грусти. Если выполнять эти простые правила - простуда обойдет стороной, и тогда «унылая пора» заиграет яркими красками.

Для читателей следующих городов:  Волгоград - Екатеринбург - Петрозаводск - Казань - Новосибирск -  Ростов-на-Дону - Самара - Санкт-Петербург - Севастополь - Челябинск

РЕКЛАМА 

P.S. Для тех кому интересно: медицинские кровати самара

Предупреждаем об обязательной консультации с медицинским специалистом!

Источник: магазин медтехники ME-D.RU - с заботой о вашем здоровье!

Все новости Москвы на сегодня


Другие новости Москвы

Частные объявления в Москве



Полезные советы (видео)


Новости Московской области

Другие города России


Авто в Москве


Спорт в Москве



Здоровье в Москве


Экология в Москве


Коронавирус в Москве


Квартиры посуточно в Москве



Власть


Оппозиция


Украина


Беларусь


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я




Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Москве.

Опубликовать свою новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь.

Новости Москвы Москва на Russian.city Москва на Moscow.media

Ваша реклама — на наших ресурсах в Москве, в России, в мире 24/7 в один клик


Москва

Новый антирекорд по числу смертей за сутки: коронавирус в России

Москва

В конце октября пройдет юбилейный Конгресс онкологических пациентов

Москва

TS ДЕПО отметил первый День Рождения

Москва

Саона рассказала, как работает техника визуализации



Персональные новости в Москве от Russia24.pro


Путин в Москве Навальный в Москве Зеленский в Украине и мире Лукашенко в Беларуси и мире

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)

Мэр Москвы Сергей Собянин