Нина Коломийцева: «Йога стала для меня ключом к личной трансформации и изменению взглядов на жизнь»

Нина Коломийцева — основатель и Директор Организации 108. Нина является сертифицированным тренером по Йоге от International Yoga Alliance. Это девушка, которая на собственном примере показывает, как в одном человеке могут уживаться такие разные предпочтения и хобби, как йога, актерское мастерство и режиссура, моделинг и дизайн одежды, благотворительные инициативы, умение и желание помогать тем, кто в этом нуждается и просто невероятное ощущение потока. Нина всегда точно знает, чего она хочет, и всегда окружает себя теми людьми, которые могут стать непосредственными участника ее команды. Основной посыл всей деятельности Нины — это стремление сделать мир чуть добрее, а людей благосклоннее и счастливее.

Нина, расскажите, с чего началось ваше знакомство с йогой?

Мое знакомство с Йогой началось задолго до того, как я стала на путь осознанного ее изучения. Впервые она появилась в моей жизни в форме утренних практик с мамой. Тогда я воспринимала это как зарядку или гимнастику и совсем не думала о том, что за асанами стоит целая глубокая философия — учение о Жизни в гармонии. Конечно, когда я стала старше, начала чуть больше интересоваться этими упражнениями, отслеживать их влияние на мое тело, но все равно — это ещё не было полноценной практикой.

Только в возрасте 20 лет я стала исследовать тему Йоги углубленно и стала практиковать не только асаны, но и полностью внедрять йогу в мою жизнь. Конечно, сначала я отправилась к истокам — в ашрам в Ришикеше (городе, который считается колыбелью Йоги) и после обучения Йоге как философии у лучших Мастеров, я стала на путь осознанной практики и углубления моих знаний в сфере духовности.

Как йога повлияла на вашу жизнь?

Йога стала для меня ключом к личной трансформации и изменению взглядов на жизнь. Я стала счастливее, потому что пришла к гармоничному взаимодействию с окружающим миром путём самоисследования. Это звучит сложно, а на деле очень простая и понятная схема, благодаря которой можно сохранять баланс между активной деятельностью и отдыхом, восстановлением и затратой энергии.

Йога научила меня прислушиваться к своему внутреннему состоянию и делать все по сердцу. Кроме того, благодаря Йоге я обрела душевное спокойствие и умиротворение, начала внимательнее относиться к жизни здесь и сейчас, проживать ее, а не пробегать рядом, в погоне за призрачным удовольствием.

Говорят, что йога это лучший способ расслабления всего тела и головы, так ли это?

Это абсолютная правда, потому что практика Йоги помогает упорядочить ум и гармонизировать работу тела. Во время правильной практики асан человек осознанно включает разные группы мышц, таким образом изменяя течение энергий в теле, распределяя нагрузку и приводя тело в состояние баланса. На зря у каждой асаны есть асана-противоположность — она позволяет скомпенсировать напряжение и расслабить те части тела, которые были активно задействованы перед этим.

А практика медитации, которая тоже является неотъемлемой частью Йоги, позволяет развить способность к концентрации внимания и фокусировке на конкретных задачах. Человек будто обретает способность «включать» и «выключать» мысли. Когда нужно думать об одном, он думает именно об этом, не отвлекаясь на другие мысли. Когда следует обратить внимание на что-то другое — фокус внимания переходит на этот объект.

Что нужно знать только вступившим на путь йоги?

Новичкам нужно знать только одно — ваше намерение практиковать должно подкрепляться сильным желанием (вашим личным), внутренним импульсом к практике и осознанным выбором «этого хочу Я и это нужно МНЕ». Когда люди приходят в практику, будучи при этом не готовы, когда это решение навязано кем-то со стороны, практика может не принести никакой пользы, а в худшем случае — даже причинить вред.

И ещё одно, о чем важно помнить — Йога является комплексным учением, философией, образом жизни. Это не просто набор асан и дыхательных практик. Это способ взаимодействия с миром. Невозможно сегодня жить по принципам Йоги, а завтра нарушать их — это противоречит истинному пониманию глубины Йоги.

Нина, вы занимаетесь благотворительностью, как вы к этому пришли?

Я верю в то, что все мы пришли в этот мир не просто так. У каждого из нас есть своё призвание. Я нашла себя в том, чтобы помогать людям обретать знания и уверенность в своей жизни. Считаю, что это самое гармоничное для меня занятие, которое полностью отражает мою внутреннюю природу.

Расскажите про свои туры? Какая программа и что в них уникального?

Туры по Йоге, которые я провожу в Европе, отличаются именно тем, что я подхожу к изучению Йоги комплексно. Каждый участник получает возможность заглянуть в глубину этой философии, благодаря избранным Мастерам, которых я приглашаю сопровождать участников.

Кроме того, что в турах мы ознакамливаемся со всеми базовыми аспектами Йоги постепенно, тут вы не найдёте лишней информации, которая только отвлекает неподготовленный ум от сути. Я тщательно подбираю практики, которые будут в программе тура — это те практики, которые я сама уже не раз испытала на себе и убедилась в их эффективности.

Так как для каждого тура я разрабатываю программу отдельно, то каждый тур немного отличается от предыдущего. Это связано с тем, что я сама постоянно совершенствую свои знания и нахожу что-то новое. И если эти инструменты проходят мой фильтр эффективности, они появляются в турах.

Вы сейчас работаете над приложением, расскажите о нем.

Вы правы. Сейчас, учитывая ситуацию в мире, я решила сделать акцент на предоставлении людям возможности практиковать в любом месте, в любое удобное время. Для этого лучше всего подходит мобильное приложение, по которому человек сможет заниматься самостоятельно, но следуя определенной системе и плану.

Мое приложение Yoga108 построено таким образом, чтобы человек мог постепенно продвигаться по пути изучения Йоги, усложняя и углубляя свою практику. Конечно, я учла тот момент, что есть люди, которые только-только пришли к изучению Йоги, а есть те, кто уже достаточно хорошо знаком с ней, поэтому разделила курс, который лежит в основе приложения, на три ступени. Они отличаются длительностью практик, сложностью асан и медитациями. Да, я рекомендую проходить все ступени по очереди, но если человек уже практикует самостоятельно, он может начать со второй ступени, или даже с третьей... но так лучше все же не делать.

Каждый день занятий в курсе имеет свою тему и на основе этой темы дня строится вся последовательность теории и практик. Каждое практическое занятие мы начинаем с разминки, затем делаем практику Сурьи и завершаем растяжкой и шавасаной. Я полностью сопровождаю практики голосом, а также человек может ознакомиться с техникой выполнения в описании, где дана техника и все особенности выполнения асан.

Все материалы для курса отобраны мною лично. Я даю только проверенную информацию и для меня важно, чтобы человек получал знания постепенно и мог осознать тот обьем информации, который он получает ежедневно.

Как вы считаете, сейчас йога стала популярным направлением?

Йога уже довольно давно стала популярной, но большинство людей трактуют ее как спорт – все западные школы акцентируют на том, что Йога приводит в форму тело и позволяет развить физические способности. Но я довольно скептически настроена к такому подходу. Все же, Йога – это, прежде всего, духовное развитие и работа с внутренним миром человека. К счастью, я изучала ее именно в таком формате и могу быть уверенна в том, что мои знания в этой сфере подкреплены первоисточниками.

Как проходит ваш день?

Я всегда говорю, что самое главное время – утро. Для меня это вообще та часть дня, когда я полностью посвящена себе. Я посвящаю это время практикам и медитации. И именно это позволяет мне сохранять эффективность в течении всего дня. Утренние часы я трачу на то, чтобы заложить фундамент для своего гармоничного состояния. Сначала у меня идут ритуалы очищения (шаткармы), затем я провожу дыхательную практику, которой настраиваю ум на работу с телом. Дальше практика Йоги и медитация. К 11 утра я готова завтракать, и начинать встречи, решать вопросы с командой и заниматься работой. 

Расскажите, как вы держите себя в форме? Йога действительно ускоряет метаболизм?

Йога, как я уже сказала, это не только о физическом состоянии. Это работа с духовным состоянием человека. И да, Йога мягко влияет на человека, исцеляя его на всех уровнях: ментальном, эмоциональном и физическом. Налаживается работа систем и органов, нормализуются функции организма. Получается, что все тело начинает работать гармонично и сбалансированно. Это не значит, что у человека «ускоряется метаболизм», это значит, что метаболизм приходит в норму и налаживается способность организма усваивать продукты.

Да, я сейчас поддерживаю форму отчасти благодаря Йоге, но не только ей. У меня нормализовалась питание, когда я стала лучше прислушиваться к своему организму, а это произошло именно благодаря практикам.

Какие планы на 2021 год?

Я не хочу загадывать, но в планах мой второй тур по Йоге. Очень хочу провести это мероприятие в горах Швейцарии и мне кажется, это будет уникальный положительный опыт.

Кроме того, в планах на 2021 выпуск линейки атрибутов для Йоги: ковриков, костюмов.

Конечно, буду продолжать развивать направление благотворительности – я всегда открыта к новым идеям и предложениям в этой сфере.

И, возможно, буду продумывать еще один курс… какой? Пока не хочу сообщать, но будет не менее интересно и полезно.

Будете ли вы работать над новым проектом?

Конечно! У меня всегда миллион идей и я всегда постепенно внедряю все их в жизнь. Хотелось бы, чтобы все проекты были качественными, поэтому работа проходит очень постепенно. Но я уверенна, что в следующем году порадую мою аудиторию новыми продуктами.