МегаМасса! Как накачать Мышцы - Дмитрий Яковина
277
МегаМасса! Рабочие методы накачки мышц \ Дмитрий Яковина.
Пн. тренировка (А1) 6х5-6 (высокоинтенсивная)
Вт. отдых
Ср. тренировка (В1) 6х5-6(высокоинтенсивная)
Чт. отдых
ПТ. тренировка (А2) 4х12-15(среднеинтенсивная)
Сб. отдых
Вс. отдых
Пн. тренировка (В2)…
Источник: Ярослав Брин (2021-03-18)