Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от Ru24.net и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

5 супер способностей, которые дают тренировки. Замечали за собой?

Тренировки не заканчиваются красотой и силой мышц и в статье разберем 5 суперспособностей, благодаря тренировкам.

Первая - это способность противостоять стрессу. Ученые сравнивали реакцию на психо-социальный стресс среди спортсменов и не тренирующихся людей. Первая группа 22 “элитных” спортсменов и столько же обычных здоровых мужчин.

Спина атлета с 10 летним стажем

Спина атлета с 10 летним стажем

Обе группы подвергались психо-социальному стрессу, а их показатели отслеживали: гормоны стресса, частота сердцебиения и настроения, спокойствие или тревога. В обеих группах отмечено повышение стресса с одним лишь отличием: показатели спортсменов были гораздо ниже, то есть кортизола вырабатывалось меньше по сравнению с не тренирующимися мужчинами.

Тренировки на свежем воздухе

Тренировки на свежем воздухе

У спортсменов отмечалось улучшение настроения,

спокойствия. Нормализация уровня кортизола, пульса и настроение приходили в норму у спортсменов гораздо быстрее. И чем тренированнее атлеты, тем выше сопротивляемость стрессу.

Исходя из этих данных ученые предположили, что физическая активность может стать отличным средством для укрепления не только тела, но и психики.

Вторая. Способность дольше оставаться молодым.

Без тренировки после 30 лет ваша мышечная масса снизится на 3 процента, после 50 на 10%,а после 80 вообще на 40%. Всё просто, если вы тренируетесь, то в теле запускается целый каскад биохимических реакций на клеточном и гормональном уровнях. Он способствует более быстрому обновлению клеток организма.

Главное - не переборщить

Главное - не переборщить

Без тренировки эти реакции протекают в гораздо меньшей степени это и становится причиной ускоренного старения и возрастных проблем со здоровьем. Снижение мышечной массы - это замедление обмена веществ и фактор, который способствует ожирению. КомбинациЯ силовых и аэробных нагрузок в большей степени положительно влияет на сохранение или увеличение мышечного объема, а также общего уровня здоровья.

Третья. Способность ставить цели, достигать их, повышая самооценку. Любой прогресс, преодоление препятствий поднимает самооценку и уверенность в себе. Поднимает вас в ваших собственных глазах и очень часто это меняет жизни людей.

Вот как выглядят уличные гимнасты

Вот как выглядят уличные гимнасты

Четвертая способность - это компенсация воздействия вредных привычек или плохой экологии. Наверняка вы слышали, как некоторые люди говорили, что-то типа мой дед всю жизнь всё себе позволял и дожил до 90 лет. Дело в том что такие люди, хоть и имели вредные привычки или плохо питались, но они много двигались и работали физически.

Пятая способность, благодаря спорту, физически привлекательные люди имеют больший вес в обществе. Научно доказано: вы оказываете большее влияние на людей, с вами чаще соглашаются, испытывают к вам больше уважения. Если вы еще не тренируетесь, то самое время начать. Предлагаю для вдохновения посмотреть мой видеосюжет про атлета Дмитрия Доценко:

Пишите в комментариях, что думаете на эту тему. Делитесь статьей, ставьте лайк и подписывайтесь - регулярно делаю посты о спорте. Больше контента - смотрите на Ютуб . Хороших тренировок.

Точка зрения авторов может не совпадать с позицией редакции

Чем опасны чесночная настойка и другие народные средства для защиты собаки от клещей, объяснил кинолог

Мирзаев: страны ШОС готовы взаимодействовать с Россией в расследовании теракта

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге: «Инвесторы заинтересованы в развитии Республики Коми»

Брендового владимирского льва отдают в добрые руки дизайнеров

Москва на Moscow.media

Загруженность дорог Подмосковья составила 3 балла утром 29 марта

Увеличить стоимость жилья намерены в Минстрое

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге: «Государство - драйвер роста капиталовложений в субъекты РФ»

Представители Духовного управления мусульман прочитали молитвы у «Крокуса»

Музыкальные новости

Новости Москвы


Москва

Архитектурные доминанты округов Москвы



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Москвы на сегодня

Другие новости Москвы

Частные объявления в Москве




Новости от партнёров Russia24.pro


Жизнь

США включили ряд российских блокчейн-платформ в список SDN



Все новости часа на 123ru.net

Новости Московской области

Москва

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге: «Инвесторы заинтересованы в развитии Республики Коми»

<

>
Москва на Moscow.media <::
:: Москва на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие города России

Новости Москвы

Новости Москвы


Москва

Архитектурные доминанты округов Москвы


Авто в Москве


Спорт в Москве



Новости тенниса


Елена Рыбакина

Рыбакина о том, что не играла в Индиан-Уэллс из-за болезни: «К сожалению, восстановление заняло много времени»


Здоровье в Москве


Экология в Москве


Коронавирус в Москве


Музыкальные новости


Семён Слепаков

Семен Слепаков решил избавиться от последнего бизнеса в России


Власть


Россия


Rss.plus


Внуково

Shot: рейс Turkish Airlines вернулся во Внуково из-за криков и танцев пассажира


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Москве.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Ru24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Москва на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!


Game24.pro