Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от Ru24.net и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Россиянам объяснили, как преодолеть опасный синдром самозванца

Синдром самозванца обычно появляется у людей, которые уже обладают определенными навыками и опытом работы. Однако для карьеры это психологическое явление может быть опасно.

Москва, 3 июня. Синдром самозванца обычно появляется у людей, которые уже обладают определенными навыками и опытом работы. Однако для карьеры это психологическое явление может быть опасно.

Человеку с синдромом самозванца свойственно, несмотря на достаточный профессионализм и компетенцию, отказываться признавать собственные заслуги. Как успешно преодолеть это состояние, рассказала в беседе с Федеральным агентством новостей Ирина Рубинштейн — петербургский предприниматель, блогер, создательница пропускающих загар умных купальников RoDaSoleil.

«Здесь очень важно почувствовать тонкую грань с перфекционистами, которые, наоборот, считают, что достойны только первого места, что могут сделать все лучше всех, и на меньшее они не согласны. Почему важно? Потому что способ «лечения» здесь разный. При синдроме самозванца очень важно научиться принимать в себе сильные стороны, похвалить себя за все достижения», — объяснила эксперт.

В качестве примера Рубинштейн привела простое упражнение: сесть и написать список всех удачных проектов и побед, за которые человек может себя похвалить. Также можно встать перед зеркалом и в течение десяти минут хвалить себя, вспоминать все значительные достижения.

«Поверьте мне, это очень сложно. Можно сдуться буквально на первых двух минутах. Впрочем, если вы не сдулись, значит, синдрома самозванца у вас и нет, такая маленькая проверочка», — заявила блогер.

Если же удалось выявить у себя такой психологический недуг, то стоит помнить, чем он может быть опасен. Так, при синдроме самозванца профессионал не приписывает себе собственных достижений и зачастую отказывается от крупных проектов, денежных вознаграждений и других благ, которых он по-настоящему достоин.

«Соответственно, он не находится в балансе «брать и давать» и не может развиваться далее, потому что компетенции уже достаточно, а баланс по принятию себя в первую очередь еще не выстроен. Тем самым он отличается и от новичка, именно они чаще всего считают, что у них синдром самозванца. «Новичок» — это человек, который не обладает пока должными компетенциями, он начинает бизнес в новой нише или меняет карьеру, и чем дальше, тем чаще это будет происходить. Тенденция идет к тому, чтобы 10-15 раз за свою жизнь люди меняли сферу деятельности. Так вот здесь нужно дать себе индульгенцию и сказать: «Да, я здесь начинаю с нуля, и каковы бы ни были великими достижения в предыдущих моих сферах, здесь мне нужно начать с того, чтобы прокачивать свои скилы, необходимые для новых достижений»», — посоветовала Рубинштейн.

Диагностировав синдром самозванца, нужно проверить, насколько объективно человек успешен и профессионален в своей сфере деятельности. Если нет уверенности в себе, то можно попробовать прибегнуть к сторонним аттестационным механизмам.

«Далее мы работаем с собственной самооценкой. Здесь тоже очень, очень аккуратно. Она должна быть объективной, не завышенной и не заниженной. Мы должны уважать себя, собственный опыт. Самое удобное, классное, ресурсное для дальнейшего развития, если ваша оценка объективна. И далее мы, находясь в ресурсном состоянии, адекватно себя оценивая, просто понимаем, какие шаги для дальнейшего развития нам нужны», — добавила специалист.

В случае если это действительно синдром самозванца, и человек продолжает бояться приписать себе собственные заслуги, Рубинштейн рекомендовала перестать сравнивать себя со сверхфигурой. В первую очередь важно разобраться с собой.

Можно начать со сравнения себя сегодняшнего с собой вчерашним; отдать должное собственному росту и достижениям, случившимся за это время; не забывать хвалить себя за проделанную работу; пробовать дать адекватную оценку.

Ирина Рубинштейн стала одним из соавторов поступившей в продажу книги «Синдром самозванца. Как творить и делать дело без страха и сомнений». Эксперт по личному бренду Мария Азаренок собрала истории 22 человек, сумевших достигнуть успеха в различных сферах деятельности, и более 60 инструментов для преодоления этого синдрома.

Российские ученые тем временем апробировали русскоязычную версию «Шкалы феномена самозванца» Паулины Кланс. С ее помощью стало возможным измерять этот синдром.

Собянин рассказал о преображении московского городского вокзала Щербинка

Томский аэропорт переходит на весенне-летнее расписание

Брендового владимирского льва отдают в добрые руки дизайнеров

Москва проведет серию вебинаров о комплексном развитии территорий в 2024 году

Москва на Moscow.media

Москва проведет серию вебинаров о комплексном развитии территорий в 2024 году

Квартиры в новостройках Подмосковья подорожали на 10%

Пассажир не успел войти в поезд и разбил стекло вагона на станции «Киевская»

Домклик: средний размер первоначального взноса по ипотеке во Владимире вырос до 36,8% в феврале

Музыкальные новости

Новости Москвы


Москва

Благотворительный фонд «Свет в руках» проведет Всероссийскую акцию «Росток памяти»



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Москвы на сегодня

Другие новости Москвы

Частные объявления в Москве




Новости от партнёров Russia24.pro


Мода

Весна идёт, весне дорогу, уже расстаяли снега????



Все новости часа на 123ru.net

Новости Московской области

Москва

Захарова: главы СЕ опозорились, оставив без реакции теракт в «Крокусе»

<

>
Москва на Moscow.media <::
:: Москва на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие города России

Новости Москвы

Новости Москвы


Москва

Пассажир рейса Москва — Пермь попал в реанимацию


Авто в Москве


Спорт в Москве



Новости тенниса


Даниил Медведев

Битые корты: Медведев и Александрова вышли в четвертьфинал Miami Open


Здоровье в Москве


Экология в Москве


Коронавирус в Москве


Музыкальные новости


Алла Пугачёва

«Отрешенность от РФ»: адвокат объяснил молчание Пугачевой о теракте в «Крокусе»


Власть


Россия


Rss.plus


Динамо

Отставка Кудашова и уход Гусева и Уила: кого «Динамо» рискует потерять после вылета из Кубка Гагарина


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Москве.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Ru24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Москва на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!


Game24.pro