Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от Ru24.net и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Добавление бега в ваш фитнес-режим дает много преимуществ.

PR formation
1261
Добавление бега в ваш фитнес-режим дает много преимуществ.

Здесь мы перечисляем лишь 10 возможных преимуществ бега. А различные варианты программ тренировок легкоатлетов вы найдете на официальном сайте спортивного комплекса Авангард в разделе - гимнастика, акробатика, легкая атлетика - https://avangardsport.com/blog/gimnastika_i_legkaja_atletika/1-0-12.  Итак, что непосредственно дает бег человеку:

 1. Общее психическое здоровье

Ваше тело выделяет химические вещества, которые помогают с психическим благополучием.

2. Увеличение объема легких

Уменьшает последствия астмы, способствует укреплению легких и бронхов.

3. Артериальное давление

Ваши артерии расширяются и сужаются во время бега, помогая артериям оставаться в форме, что затем помогает поддерживать ваше кровяное давление в пределах нормы.

4. Иммунная система

Если вы бегун, меньше страдайте от легких болезней.

5. Потеря веса

Вы сжигаете от 705 до 865 калорий в час. Перемещение жира вверх-вниз помогает расщепить жир.

6. Физическая сила

Бег укрепляет нижнюю часть тела, а также укрепляет сухожилия и связки.

7. Плотность костей

Ваше тело посылает необходимые минералы в кости, чтобы укрепить их при стрессе. Поскольку бег нагружает ваши кости, эти дополнительные минералы помогают увеличить плотность костей с течением времени.

8. Прочность и стабильность суставов

Увеличивая прочность связок и сухожилий, вы увеличиваете силу суставов и снижаете вероятность травм лодыжек, бедер и коленей.

9. Уверенность

Как только вы начинаете бегать, ваша уверенность начинает расти. Вы почувствуете, что лучше контролируете свою жизнь и свое тело.

10. Снятие стресса

Помогает снизить уровень повседневного стресса.

Точка зрения авторов может не совпадать с позицией редакции

В Казахстане стартует пушкинский фестиваль

Вильфанд заявил об аномальном тепле в Москве в начале апреля

Shot: ремонт самолета после столкновения с водовозом обойдется в 1 млрд рублей

В Люберцах врачи помогли мужчине с ранением сердца

Москва на Moscow.media

На выставке «Россия» прошли дни Виноградовского округа и Коряжмы

Доходы от продажи билетов восьми матчей РПЛ передадут пострадавшим в теракте

В Люберцах врачи помогли мужчине с ранением сердца

Образовательная станция для специалистов по работе с детьми-аутистами откроется в Орехово-Зуеве

Музыкальные новости

Новости Москвы


Москва

Тариф – Большой Концертный Тур. Организация серии больших концертов.



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Москвы на сегодня

Другие новости Москвы

Частные объявления в Москве




Новости от партнёров Russia24.pro


Жизнь

Зампред Мосгордумы Андрей Медведев призвал привлечь к ответственности азербайджанского миллиардера, владельца «Крокуса» Араза Агаларова



Все новости часа на 123ru.net

Новости Московской области

Москва

NYT: США не передали России все имевшиеся данные об угрозе теракта в «Крокусе»

<

>
Москва на Moscow.media <::
:: Москва на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие города России

Новости Москвы

Новости Москвы


Москва

Я – фартовая! Слушательница ENERGY отправилась в Мексику на выступление Джареда Лето


Авто в Москве


Спорт в Москве



Новости тенниса


Дарья Касаткина

«Бомж» Дарья передает всем привет»: Касаткина ответила на слова Винер


Здоровье в Москве


Экология в Москве


Коронавирус в Москве


Музыкальные новости


Концерт

Провести свой Большой Концерт. Тариф Большой Концерт.


Власть


Россия


Rss.plus


Джаред Лето

Я – фартовая! Слушательница ENERGY отправилась в Мексику на выступление Джареда Лето


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Москве.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Ru24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Москва на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)


Game24.pro