Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от Ru24.net и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Никто не застрахован: как уберечь свой позвоночник от травм и деформации

"Вечерняя Москва"
1139
Никто не застрахован: как уберечь свой позвоночник от травм и деформации

Болезни, связанные с опорно-двигательной системой, вызывают у нас массу проблем: становится трудно ходить, болят мышцы. Как избежать этого, «Вечерней Москве» рассказали эксперты.

Главные симптомы при заболеваниях опорно-двигательной системы — боль в позвоночнике и утренняя скованность, рассказывает ортопед, врач высшей категории Андрей Гладилин.

— В некоторых случаях наблюдается лихорадочное состояние — мышечная слабость и дрожание конечностей. Иногда снижаются тактильные ощущения, происходит деформация мышц и позвоночника, нарушается дыхание, — пояснил Андрей Викторович.

При заболевании опорно-двигательной системы человека, как правило, беспокоит боль. Может ощущаться покалывание, иногда возникает внезапное похолодание пальцев. При движении появляется хруст, возрастает интенсивность боли. Человеку тяжело сгибать и разгибать конечности.

— Суставы, как правило, припухают и болезненно отзываются на ощупывание. Кстати, при ощупывании почти всегда чувствуются нехарактерные утолщения или выемки, — рассказывает врач.

Также, по словам эксперта, для заболеваний опорно-двигательной системы характерны повышенная утомляемость и высокая температура тела, если возникают воспалительные процессы.

Волшебных таблеток нет: гериатр Конев опроверг заявление американских ученых об увеличении продолжительности жизни до 120 лет

В группе риска — все

Заболеваний опорно-двигательного аппарата множество, и попасть в зону риска может, увы, каждый.

— Парадокс в том, что в числе пациентов оказываются и профессиональные спортсмены, получающие травмы при интенсивных тренировках, и рабочие, регулярно занимающиеся физическим трудом, и те, кто тяжелее мобильного телефона ничего не поднимает, — рассказывает Андрей Гладилин. — Просто люди из последней категории много работают сидя, у них деформируется позвоночник и начинаются проблемы с внутренними органами.

По словам доктора, другими причинами заболеваний опорно-двигательной системы становятся врожденные аномалии в развитии грудного отдела позвоночника, конечностей и тазовых костей. А еще — нарушение в работе органов на фоне перенесенных болезней.

— Иными словами, от проблем с опорно-двигательной системой не застрахован, к сожалению, никто, — пояснил Андрей Гладилин.

Ведем профилактику

Многих проблем с опорно-двигательной системой можно избежать, если соблюдать простые правила, рассуждает врач-кинезиотерапевт Оксана Томская.

Терапевт Кондрахин предупредил о пяти серьезных последствиях бесконтрольного приема витаминов

— Сейчас модно ходить в фитнес-клуб, и это прекрасно. Но учтите: тренировки, по крайней мере на первых порах, должны проводиться под присмотром тренера, — пояснила врач. — Я бы не рекомендовала самостоятельно устанавливать для себя, скажем, нормы поднятия тяжестей, да еще и следовать этим нормам. Травма в этом случае вам гарантирована! Оксана Томская обратила внимание на то, что перед занятиями физкультурой или спортом всегда нужно тщательно разминаться.

— Лучше хорошая разминка без тренировки, чем хорошая тренировка без разминки, — считает и фитнес-тренер Руслан Халилов.

Эксперт также советует в любом возрасте поддерживать тонус мышц спины.

— Проблемы с позвоночником есть практически у всех. Поэтому вокруг позвоночника нужно формировать хороший мышечный корсет, чтобы его поддерживать, — пояснил Руслан Халилов. — Упражнений для развития мышц спины масса. Лично я бы рекомендовал подтягивание на турнике и «лодочку» — для тех, кто подтянуться не может. Технику выполнения этих упражнений легко могут подсказать специалисты.

По мнению экспертов, правильное сбалансированное питание важно на любом этапе жизни, но с возрастом стоит уделять ему больше внимания.

— Если не хотите заболеть подагрой, ешьте поменьше красного мяса и пейте поменьше спиртного. В рационе должны присутствовать продукты, богатые кальцием, витаминами и минералами, ешьте побольше овощей, фруктов, рыбу, — уточнила диетолог Анна Кудрявцева.

«Возникает зависимость»: диетолог рассказал, как отказ от сахара влияет на здоровье

Если появились проблемы

Лечение болезней опорно-двигательной системы всегда должно быть комплексным, — рассказывает Андрей Гладилин. — Есть медикаментозная терапия, включающая в себя противовоспалительные и болеутоляющие средства, а также витамины группы В.

Есть физиотерапия, массаж, лечебная физкультура, санаторное лечение. К сожалению, не существует таблеток, прием которых сразу решил бы проблему. Лечиться нужно комплексно и не один день.

По мнению врача, лучший способ лечения заболеваний опорно-двигательной системы — это их профилактика.

— Поддерживайте высокий уровень физической активности, но вот подвигов совершать в спортзале не нужно, — пояснил врач. — Также старайтесь не переохлаждаться и не вгонять себя в стресс. Дело в том, что хроническое эмоциональное перенапряжение очень часто приводит к проблемам с позвоночником. А еще я бы рекомендовала плавание: оно одновременно поддерживает мышечный тонус и расслабляет организм.

СПРАВКА

Медицина выделяет два типа заболеваний опорно-двигательной системы: первичные (развиваются самостоятельно) и вторичные (как следствие полученных травм). К первичным заболеваниям относятся остеохондроз, при котором в местах соприкосновения межпозвоночных дисков происходит сдавливание нервов, что постепенно приводит к деформации и смещению позвонков, болезнь Бехтерева — воспалительный процесс в межпозвонковых суставах. Поврежденные участки сжимаются и провоцируют неестественный прогиб в пояснице. Ревматоидный артрит — системное заболевание воспалительного характера. Поражает мелкие суставы конечностей, движения затруднены. Подагра — из-за неправильного обмена веществ суставы деформируются, вызывая боль.

Глава Люберец Волков проверил капремонт жилого дома в поселке Красково

Артистам «Камерной сцены» в Лобне вручили благодарственные письма в честь Международного дня театра

В Оренбурге из-за непогоды задерживаются вылет и прилет четырех рейсов

Мраморный карьер Рускеала. Самарцы побывали в знаменитом природном парке Карелии

Москва на Moscow.media

Артистам «Камерной сцены» в Лобне вручили благодарственные письма в честь Международного дня театра

Первые гадюки проснулись в Подмосковье

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о преимуществах «единого цикла» в высшем образовании

Сотрудники Росгвардии оказали помощь пожилой женщине, которая потерялась на юго-западе Москвы

Музыкальные новости

Новости Москвы


Москва

Благотворительный фонд «Свет в руках» проведет Всероссийскую акцию «Росток памяти»



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Москвы на сегодня

Другие новости Москвы

Частные объявления в Москве




Новости от партнёров Russia24.pro


VIP

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»



Все новости часа на 123ru.net

Новости Московской области

Москва

Артистам «Камерной сцены» в Лобне вручили благодарственные письма в честь Международного дня театра

<

>
Москва на Moscow.media <::
:: Москва на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие города России

Новости Москвы

Новости Москвы


Москва

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»


Авто в Москве


Спорт в Москве



Новости тенниса


WTA

Азаренко вышла в полуфинал турнира WTA-1000 в Майами


Здоровье в Москве


Экология в Москве


Коронавирус в Москве


Музыкальные новости


Сергей Шнуров

Музыкант Устьянцев: Сергей Шнуров — профессионал, а Жуков — «балалаечка»


Власть


Россия


Rss.plus


Сергей Брановицкий

Тариф – Большой Концертный Тур. Организация серии больших концертов.


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Москве.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Ru24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Москва на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

Top 10 Love Affair Movies of the 2000s and 2010s


Game24.pro