Эндокринолог Горягина: кетодиета может спровоцировать отравление организма
Московский врач перечислила самые опасные диеты и объяснила, почему они вредны и помогают похудеть только на короткий срок.
Если хочешь похудеть и сохранить здоровье, от кетодиеты нужно отказаться. Такой совет дала врач-эндокринолог Мария Горягина из «Лечебно-реабилитационного центра» при минздраве России. Комментарии эксперта о побочных эффектах модных диет приводит «РГ». Издание пишет, что кетодиета может спровоцировать отравление организма.
Эта популярная диета предполагает полный отказ от употребления углеводов. Их отсутствие приводит к тому, что организм переходит на использование и расщепление жиров. Ученые называют его кетозом. Вес действительно уходит, но у этого принципа питания есть обратная сторона - отравление организма кетоновыми телами.
Эффект от кетоновый диеты всегда кратковременный. Более того, чаще всего после перехода на привычное меню, быстро полнеют и лишних килограммов набирается больше, чем раньше.
Монодиеты всегда опасны, в независимости от того, на каком продукте собрался «сидеть» человек, желающий похудеть. Прием в пищу только одного или даже двух продуктов не может обеспечить организм всему необходимыми витаминами и питательными веществами. Их дефицит в свою очередь ведет нарушению обмена веществ и расстройству пищевого поведения. Последствия монодиеты для организма будет крайне сложно исправить. Врач подчеркнула, что на восстановление здоровья могут уйти годы, а лишний вес скоро вернется.
Так называемые детокс-диеты – тоже не выход. Суть такого принципа питания состоит в исключении мяса и рыбы из меню. В рационе оставляют только овощи и фрукты, блюда и напитки из них, добавляют БАДы. Низкая калорийность приводит к потере веса, но после отмене диеты он сразу вернется.