Новости Москвы
Мы в Telegram
Добавить новость
Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от RU24.pro и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS
Новое

Тяга к сладкому: риски, допустимые нормы и последствия

Smi24.news
481
Тяга к сладкому: риски, допустимые нормы и последствия

Сладости - это те продукты, от которых нам отказаться сложнее всего. Порой нам даже кажется, что отказываться от сахара или хотя бы просто ограничивать его потребление совсем не обязательно, но действительно ли это так?

Об этом подробнее расскажет Светлана Битт, основатель Школы интенсивной коррекции фигуры и международного женского клуба “Вечная Фаза”.

Продукты, содержащие больше количество сахара, негативно влияют на наши органы и организм в целом. Это может привести к множеству проблем со здоровьем, о которых мы поговорим далее.

Почему человека постоянно тянет на сладкое?

Как ни странно, всё идёт из самого детства. 

Так как молоко содержит лактозу, а то есть, молочный сахар, ребенок с самого рождения потребляет его в качестве своей пищи. 

Сладкий вкус молока успокаивает ребенка и обеспечивает его ощущением комфорта и безопасности. Когда мы становимся взрослыми, мы начинаем заедать свой стресс сладостями, тем самым пытаясь успокоить себя. 

К чему это может привести?

Но есть и обратная сторона: сахар может провоцировать нарушения с органами:

  • Печень;
  • Почки;
  • Поджелудочная железа;
  • Сердечно-сосудистая система;
  • Костные и соединительные ткани;

Чрезмерное потребление сахара приводит к:

  • Сахарному диабету;
  • Атеросклерозу;
  • Сердечно-сосудистым заболеваниям;
  • Нарушению работы ЖКТ;

и другим.

Как понять, что у вас сильная тяга к сладкому?

Понять это очень просто: если вы постоянно пытаетесь заесть сладкими продуктами свой стресс, а также ваши перекусы не обходятся без сладкой еды - это уже говорит о том, что тяга к нему есть, и она достаточно сильная. В таком случае стоит внимательнее следить за его потреблением и добавлять более здоровую пищу в свой рацион. 

В каких случаях нужно проверить содержание сахара в крови и к какому врачу обратиться с этой проблемой?

Содержание сахара в организме нужно проверить, если у вас:

  • Сердечная аритмия; 
  • Постоянная жажда и сухость во рту;
  • Снижение концентрации внимания;
  • Повышенное артериальное давление; 
  • Частые простудные заболевания;
  • Ухудшение состояния кожи и волос, бледность кожи;
  • Постоянная раздражительность без особых на это причин; 
  • Постоянное ощущение слабости;
  • Частые головные боли.

Если вы чувствуете постоянные недомогания, апатию и вялость, необходимо обратиться к терапевту. Он направит вас к необходимому специалисту, а также будут даны все необходимые анализы. 

В каком виде лучше потреблять сахар?

На самом деле, на этот счёт у людей возникает очень много заблуждений. Большинство почему-то считает, что тростниковый и кокосовый сахар намного полезнее обычного белого. Но это совсем не так: калорийность у них абсолютно одинаковая и разницы между ними практически нет. 

Также многие считают, что фруктоза - отличный заменитель сахара, Но на самом деле, калорийность у неё точно такая же. Помимо этого, она считается ещё и опасным и вредным продуктом, который напрямую воздействуют на печень, минуя инсулиновый отклик.

Мнение о том, что сухофрукты - лучшая альтернатива конфет и других сладостей - к сожалению, лишь миф. В них очень высокая калорийность и в этом плане от обычных конфет они практически не отличаются. Сахар в них чаще всего составляет около 50% от всего их веса в целом. 

Лучше всего потреблять в пищу свежие фрукты, так как в них гораздо меньше сахара, чем в сухофруктах. 

Все также постоянно ведутся на фитнес-продукты, на которых заявлено, что сахара там совсем нет. Но если в составе о нём не пишут, это ещё не значит, что он там правда отсутствует. Чаще всего это делается только ради маркетингового хода, а настоящий состав, который так любят скрывать от нас, всегда лишь оставляет желать лучшего.

Под какими названиями скрывается сахар?

  • Глюкоза; 
  • Лактоза; 
  • Глюкозный сироп; 
  • Патока; 
  • Инвертный сахарный сироп; 
  • Инвертный сироп из коричневого сахара; 
  • Сироп из коричневого сахара; 
  • Коричневый сахар; 
  • Мёд; 
  • Ячменно-солодовый экстракт; 
  • Сироп глюкозно-фруктозный; 
  • Фруктоза; 
  • Крахмал.

И это ещё далеко не весь список.

Как безболезненно отказаться от сладкого и нужно ли это в принципе?

Отказаться от сладкого - одно из лучших решений на пути к здоровому организму. Но как сделать так, чтобы это было максимально безопасно и безболезненно для нас? 

Старайтесь отказаться от привычных чаепитий с печеньем и конфетами. В день можно позволить себе 3-4 кубика шоколада или зефир без глазури. Не добавляйте сахар в чай или кофе и откажитесь от любых соков, включая свежевыжатые.

Даже если на упаковке написано, что они без сахара - это не совсем так. Откажитесь от газированных напитков и, конечно, читайте состав!

Меньше сахара - более здоровый человек.

Автор: Светлана Битт, основатель Школы интенсивной коррекции фигуры и международного женского клуба “Вечная Фаза”.

Сайт: svetlanabitt.com

Точка зрения авторов может не совпадать с позицией редакции

Лучшие книги России сначала появляются в Таганроге

Летний дэгэлфлешмоб объявлен в Бурятии театром Бурдрамы: Россия, Театр, Культура, Дети

Началась эвакуация зрителей из Большого театра в Москве

"Крылья Советов" в Москве проиграли лидеру чемпионата "Динамо" 1:4

Москва на Moscow.media

Лучшие книги России сначала появляются в Таганроге

Захарова призвала Париж отказаться от насилия на акциях протеста в Новой Каледонии

Летний дэгэлфлешмоб объявлен в Бурятии театром Бурдрамы: Россия, Театр, Культура, Дети

«Зенит» намерен выкупить Изидора у «Локомотива»

Музыкальные новости

Новости Москвы


Москва

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Москвы на сегодня

Другие новости Москвы

Частные объявления в Москве




Новости от партнёров Russia24.pro


Жизнь

СЛД «Чита» филиала «Забайкальский» ООО «ЛокоТех-Сервис» пополнило экспозицию выставки «БАМ: наследие для будущего»



Все новости часа на 123ru.net

Новости Московской области

Москва

«Спасибо за все эти годы!» «Спартак» объявил об уходе Джикии из клуба в конце сезона

<

>
Москва на Moscow.media <::
:: Москва на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие города России

Новости Москвы

Новости Москвы


Москва

Против незаконного визита Лукашенко в оккупированный и деарменизированный Карабах высказался не МИД Армении, а Тихановская. Фоторяд


Авто в Москве


Спорт в Москве



Новости тенниса


ATP

Диего Шварцман: «Два чилийца в полуфинале в Риме. Шесть латиноамериканцев в топ-30. А ATP в следующем году уберет один из турниров в Южной Америке»


Здоровье в Москве


Экология в Москве


Коронавирус в Москве


Музыкальные новости


Песня

Продвижение Музыки. Раскрутка Музыки. Продвижение Песни. Раскрутка Песни.


Власть


Россия


Rss.plus


Станислав Говорухин

В Республике Марий Эл вновь пройдет кинофестиваль «Движение по вертикали», посвященный памяти Станислава Говорухина


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Москве.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Smi24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Москва на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

Ballroom culture coming to the Long Beach Pride Festival


Game24.pro