Новости Москвы
Мы в Telegram
Добавить новость
Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от RU24.pro и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Участникам проекта «Московское долголетие» рассказали о профилактике гипертонии

Mskagency.ru (Москва)
195
22.05.2024 17:17. Агентство "Москва".

Главный врач городской поликлиники №191 Мария Соколова провела лекцию о профилактике гипертонической болезни в центре московского долголетия «Восточное Измайлово», передает корреспондент Агентства городских новостей «Москва».

«Весна и начало лета могут отличаться колебаниями температуры и солнечной активности, атмосферного давления, все это – факторы, влияющие на самочувствие и, в частности, на состояние сердечно-сосудистой системы. В это время особенно важно позаботиться о себе: снизить физические нагрузки, избавляться от вредных привычек, рационально питаться, снизив потребление жиров и соли», – пояснила Соколова.

По ее словам, даже самые простые профилактические меры могут значительно снизить риск обострения гипертонической болезни. Врач особо отметила необходимость лечебной физкультуры, при этом упражнения нужно выполнять с соблюдением всех мер предосторожности.

Соколова пояснила, когда у человека первая или вторая степень гипертонии, можно начать с трех–пяти занятий в неделю, на высоте нагрузки пульс не должен превышать 120–140 ударов в минуту. Если занятия провоцируют одышку, обильное потоотделение, общую слабость, боли в сердце, это свидетельствует о неадекватности нагрузок и является поводом для их уменьшения.

Врач уточнила, что при начальных степенях гипертонии показаны также дозированная ходьба, плавание, ходьба на лыжах. Ходить пешком надо ежедневно, начиная с привычного, постепенно доведя до 120 шагов в минуту, начиная с 3 до 5 км. Тем же, у кого диагностирована третья степень болезни, упражнения можно делать только в положении лежа, производя простые движения конечностями и чередуя их с дыхательными упражнениями.

Эксперт Кулаков оценил строительство делового центра в ЗАО в рамках КРТ

ВС Швеции заявили о нарушении воздушного пространства страны самолетом РФ

Роспотребнадзор предупредил о риске употребления «Салата лобио» и «Салата с тунцом, фасолью и яблоком»

На выставке "Россия" 15-миллионная гостья выиграла поездку в Самарскую область

Москва на Moscow.media

Собянин: В этом году к проекту «Открой#Моспром» присоединился один миллион человек

На выставке "Россия" 15-миллионная гостья выиграла поездку в Самарскую область

В Москве на богослужениях по случаю Гурбан-байрамы ожидается около 200 тыс. верующих

Полпред президента в УрФО Якушев получил новую работу

Музыкальные новости

Новости Москвы


Москва

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Москвы на сегодня

Другие новости Москвы

Частные объявления в Москве




Новости от партнёров Russia24.pro


Мир

Скидки по поводу и без от Mirihi Island Resort



Все новости часа на 123ru.net

Новости Московской области

Москва

В Пулково задерживаются шесть рейсов

<

>
Москва на Moscow.media <::
:: Москва на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие города России

Новости Москвы

Новости Москвы


Москва

Совместное заявление участников круглого стола, приуроченного ко «Дню защиты прав безвинно осужденных»


Авто в Москве


Спорт в Москве



Новости тенниса


Уимблдон

Испанский теннисист Надаль не сыграет на Уимблдоне


Здоровье в Москве


Экология в Москве


Коронавирус в Москве


Музыкальные новости


Игорь Бутман

В Москве при участии Бутмана отрылся джазовый фестиваль


Власть


Россия


Rss.plus


Россия

Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Москве.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Smi24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Москва на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

Creepy King Charles Painting Is Vandalized by Radical Animal Rights Activists, Gets a Cartoon Face and Speech Balloon!


Game24.pro