Мужские кроссовки для бега: как выбрать идеальную модель?

Если плохому танцору мешает мокрый пол, то плохому бегуну «путают карты» неправильно выбранные кроссовки. Это ключевой инвентарь в беге, от которого напрямую зависят и продуктивность, и комфорт. Выбор спортивной обуви — вопрос индивидуального характера. Как правильно выбрать мужские беговые кроссовки и на что обратить внимание в первую очередь?

Как выбрать пару беговых кроссовок для мужчин?

Во время занятий спортом организм испытывает серьезную нагрузку. В течение пробежки особенно страдают мышцы и суставы. Поэтому, во избежание дискомфорта или травмирования, кроссовки для спорта необходимо выбирать очень внимательно. Есть несколько правил, которые помогут определиться с выбором:

• Не нужно выбирать обувь в размер. Будет лучше, если между большим пальцем и внутренней поверхностью кроссовок будет 3–4 мм. Это связано с увеличением стопы во время бега.
• Мужчинам с весом более 85 килограммов больше подойдут кроссовки с амортизацией.
• Верх обуви и ее подошва должны быть гибкими и мягкими. Это позволит избежать трения и мозолей.
• Кроссовки для бега должны «дышать». Обувь из кожи — плохая идея.

Выбор кроссовок напрямую зависит от особенностей эксплуатации. Если планируется использовать их в суровых условиях, лучше остановиться на моделях с мембраной — для защиты от осадков и грязи. Если пробежки совершаются летом, кроссовки с такой поверхностью не подходят из-за плохой вентиляции.

Пронация

Это один из ключевых критериев выбора кроссовок. Под пронацией понимается глубина свода стопы. Измерить ее очень просто. Для этого нужно намочить стопы, встать на бумажный лист, равномерно распределив вес тела, и изучить очертания. От результата зависит и выбор обуви:

• При гиперпронации, т. е. большом отпечатке с касанием всего свода стопы, подойдут модели с твердой колодкой и низкими амортизационными характеристиками. Это поможет минимизировать риск плоскостопия или его развития.
• При гипопронации, т. е. отсутствии крутой и внутренней частей стопы, подойдут модели с высокими амортизационными характеристиками. Желателен плавный переход к пятке от носка во избежание сильной нагрузки на ахиллово сухожилие и голень.
• При нейтральной пронации, т. е. оптимальном прогибе и равномерном распределении нагрузки, можно выбрать любую модель.

Важно запомнить: независимо от проведенного анализа, выбранную модель необходимо протестировать. Имеют значение ощущения во время пробежки. Может возникнуть ошибка при тестировании пронации, и тогда обувь будет подобрана неправильно, что приведет к проблемам со здоровьем и дискомфорту.