Как отличить любовь от зависимости?
Ни одна зависимость никогда не приносила человеку радости, вместо этого заставляя страдать и портя жизнь. Даже если в начале вам не кажется, что зависимые отношения не правильны и приносят дискомфорт, на деле - такие отношения разрушают вашу личность, подавляют волю и мешают нормально жить и развиваться. Психолог-сексолог Елена Гаевская объясняет, как отличить настоящую любовь от зависимости.
Три признака настоящей любви
Взаимность. Любовь в здоровых отношениях - это не только глубокая привязанность друг к другу, но и активная работа на отношениями с обеих сторон: если вы любите, то, скорее всего, будете стараться вкладывать максимум в вашу пару. И речь идет не о материальных вложениях, а об эмоциональных и временных.
Еще один признак настоящей любви - это уважение к границам друг друга. Любовь не предполагает тотального контроля или принуждения, а значит, уважение к личным границам - это основа здоровых отношений. Только такие отношения позволяют партнерам расти и развиваться, если же кто-то требует от другого изменений против воли - такие отношения обречены на провал.
Третий признак - это эмоциональное благополучие. В здоровых отношениях каждый из партнеров чувствует себя спокойно, безопасно и уверенно, он ощущает поддержку и знает, что рядом с близким человеком ему безопасно.
Любовная зависимость это…
По аналогии с признаками, свойственными для настоящей любви, давайте посмотрим и на признаки зависимых отношений. Самый яркий и основной из них - это неконтролируемая потребность. Если один из партнеров испытывает ощущение счастья только тогда, когда второй человек находится рядом, испытывает желание быть в паре постоянно, не разделяясь как сиамские близнецы, а когда партнера нет рядом зависимый испытывает страх, ревность и апатию, скорее всего вы находитесь в созависимых отношениях.
Второй признак - это отсутствие границ. Потеря индивидуальности и отсутствие собственной жизни. Если вы живете в полной зависимости от другого человека (и речь идет не только и не столько о материальной зависимости), - скорее всего, у вас проблемы. Присмотритесь к вашим отношениям и скорее всего вы увидите отсутствие личных границ и интереса к личной жизни. Часто зависимый партнер испытывает отсутствие интереса к внешней жизни: нет друзей или не хочется с ними общаться, нет интересов, хобби, работы... Если отношения занимают всю вашу жизнь - задумайтесь об их здоровье. Часто созависимые отношения сопровождаются страхом потери, например, при отъезде партнера, его встрече с друзьями или любых других мероприятиях, в которых участвует только он один. Это не банальная ревность или обида от того, что вас не пригласили или вы не смогли поехать - это другое, гораздо более сильное и токсичное ощущение.
Что делать?
Любовную зависимость можно преодолеть, только признав факт нездоровых взаимоотношений. Это непростой шаг, но самый первый и самый важный для качественных изменений в жизни. Только сделав его, вы сможете изменить что-то в вашей жизни.
Шаг второй - это анализ ваших взаимоотношений с партнером. Постарайтесь понять, что на самом деле вас держит в этих отношениях? Возможно, у вас есть какой-то страх, который заставляет вас оставаться в некомфортных отношениях или нет уверенности в себе.
Последнее утверждение - об отсутствии уверенности в себе - кстати, справедливо для 99% всех созависимых отношения. Именно поэтому, обретение уверенности в себе и чувства собственной полноценности становится третьим шагом, который поможет победить любую зависимость, в том числе и любовную.
Помните, что никто извне не может сделать нас счастливыми. Ключи к настоящему счастью можно найти только в самих себе. А мы хотим напомнить: часто для избавления от любовной зависимости часто требуется поддержка психолога. И это нормально.