Легкие шаги к здоровью: 4 совета остеопата для вашего ребенка

PR offer
5175
Легкие шаги к здоровью: 4 совета остеопата для вашего ребенка

В современном мире дети проводят много времени в неподвижных позах, что негативно сказывается на их здоровье. Доктор остеопатии и врач-невролог Ангелина Шестакова делится советами, как помочь ребенку избежать ортопедических проблем и сохранить здоровье.

Каждый родитель сталкивается с проблемой осанки у ребенка. В современном мире дети проводят много времени в неподвижных позах, что негативно сказывается на их здоровье. Постоянное сидение за партой, компьютером и недостаток физической активности — все это приводит к искривлению позвоночника и другим проблемам. Доктор остеопатии и врач-невролог Ангелина Шестакова делится советами, как помочь ребенку избежать ортопедических проблем и сохранить здоровье. 

Совет 1: Частая смена позиций

Первый и, пожалуй, самый важный совет — это регулярная смена позиций тела. Дети, в отличие от взрослых, не склонны долго сидеть в одной позе. Используйте это в своих интересах: напоминайте ребенку менять положение тела. Например, если он читал лежа, предложите ему сесть. Если сидел, положив ногу под себя, попросите поменять ноги. Это поможет избежать застоя в мышцах и улучшит кровообращение. Напоминания сидеть ровно, часто неэффективны, поэтому лучше сосредоточиться на разнообразии поз. 

Совет 2: Правильная постановка стоп

Следующий важный аспект — постановка стоп во время ходьбы. Попросите ребенка ставить ноги так, чтобы вторые пальцы стоп смотрели четко вперед. Это помогает равномерно распределить нагрузку и избежать лишнего давления на суставы. Правильная походка не только улучшает осанку, но и предотвращает развитие плоскостопия. 

Совет 3: Положение головы при использовании гаджетов

Дети проводят продолжительное время с телефонами и планшетами, что приводит к так называемой «компьютерной шее». Это состояние вызывает боли, сколиоз, может повлиять на зрение и общее самочувствие. Чтобы избежать этого, попросите ребенка держать гаджет на уровне глаз. Например, если он сидит на диване, можно подложить подушку под локти, чтобы поднять руки. В машине удобно положить рюкзак на колени и опереться локтями, так телефон окажется на уровне глаз, а шея останется ровной. 

Совет 4: Физическая активность и перерывы

Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья детей. Даже если ваш ребенок посещает спортивные секции, этого может быть недостаточно, особенно если большую часть времени он проводит за уроками или играми на компьютере. Важно организовать регулярные перерывы между выполнением домашних заданий. Это могут быть короткие зарядки или даже выполнение домашних дел, которые требуют движения. Разобрать посудомойку — полезные наклоны для тела. Убрать с пола вещи, помыть пол — приседания плюс сгибания во всех плоскостях. Погладить вещи — физическая нагрузка на руки. Такие перерывы не только способствуют физической активности, но и помогают улучшить концентрацию и продуктивность. 

Регулярная двигательная активность, правильная осанка и внимательное отношение к здоровью помогут вашему ребенку избежать многих проблем в будущем. Самое сложное в коррекции ортопедических проблем — это наличие спазмов и привычных положений, которые возвращают ненужные искривления. Следуя простым советам доктора Шестаковой, вы сможете поддержать и сохранить здоровье вашего ребенка. Помните, что забота о здоровье начинается с маленьких шагов, и каждый из них важен.

Этот материал опубликован пользователем сайта через форму добавления новостей.
Ответственность за содержание материала несет автор публикации. Точка зрения автора может не совпадать с позицией редакции.

Жители Ростовской области смогут увидеть метеорный поток Дракониды

Суд закрыл заседание по мере пресечения в отношении генерала Кузнецова

В Подмосковье бывшего следователя приговорили к 16 годам колонии по делу о рекордной взятке биткоинами

В Пакистане опровергли информацию о товарищеском матче с Россией

Москва на Moscow.media

Казань возглавила рейтинг городов РФ по уровню доверия нейросетям

В пермской рюмочной покажут спектакль

В Подмосковье бывшего следователя приговорили к 16 годам колонии по делу о рекордной взятке биткоинами

Блогер Портнягин в суде заявил, что погасил 188 млн рублей долга

Музыкальные новости

Новости Москвы


Москва

За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Москвы на сегодня

Другие новости Москвы

Частные объявления в Москве



Новости от партнёров Russia24.pro


Жизнь

Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»



Все новости часа на smi24.net

Новости Московской области

Москва

Ключевой темой «ECOM RETAIL Week» стало – внедрение в электронную торговлю новых технических решений


Москва на Moscow.media <::
:: Москва на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие города России

Новости Москвы

Новости Москвы


Москва

Мари Краймбрери, Клава Кока, bearwolf и не только! Like FM устраивает звездный девичник


Авто в Москве


Спорт в Москве



Новости тенниса


Евгений Кафельников

Тату, побег, анорексия. Как бунтуют дети Яковлевой, Успенской, Кафельникова


Здоровье в Москве


Экология в Москве


Коронавирус в Москве


Музыкальные новости


Сергей Брановицкий

Продвижение в Телеграм. Продвижение канала в Телеграм. Продвижение в Телеграме. Раскрутка телеграм. Раскрутка Телеграм канала. Продвижение Телеграм в Яндекс.


Россия


Rss.plus


Петербург

Индивидуальные кухни на заказ в Санкт-Петербурге


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Самые свежие публикации часа


News Every Day

Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles


Game24.pro