Ольга Романив: что делать, чтобы улучшить настроение осенью

В этом году сентябрь благосклонен и радует тёплой солнечной погодой, но всё хорошее рано или поздно кончается. Наступит пора, когда на улице похолодает, всё вокруг станет серым и неприглядным. У кого-то это неминуемо вызовет апатию и одно единственное желание - закутаться в плед и проспать до весны.

Что делать, чтобы улучшить настроение и не скатиться в депрессию?

1. Очень важно не перетруждаться и хорошо высыпаться. Если не давать организму регулярно и полноценно восстанавливать силы, это приведет к нежелательным результатам, в том числе и к хандре.

2. Лучший помощник - природа. В хорошую солнечную погоду обязательно дарите себе прогулки на свежем воздухе. Отправьтесь в парк или лес, где приятно погулять и пошуршать осенними листьями.

3. Перейдите на здоровое питание. Возможно, это вас немного удивит, но пища оказывает серьёзное влияние на моральный дух. Рациональное питание – это залог здоровья и продуктивного дня. Если нужно, помогите организму витаминами.

4. Двигайтесь. Движение – это жизнь. Организм нуждается в движении, от его недостатка у современного человека случаются сбои и на физическом, и на психическом уровнях.

5. Делайте то, что любите, занимайтесь тем, что поднимает вам настроение: читайте книги, смотрите любимые фильмы, подарите себе красивый теплый свитер и яркий зонт, устраивайте посиделки с близкими и друзьями.