Психолог Игонина рассказала, как избежать выгорания перед праздниками
Психолог, специалист Московской службы психологической помощи населению Департамента труда и социальной защиты населения Екатерина Игонина рассказала, как спланировать дела и избежать выгорания перед новогодними праздниками.
В беседе с «Вечерней Москвой» она, в частности, рекомендовала правильно расставить приоритеты, так как вряд ли получится успеть сделать всё.
Кроме того, не стоит заниматься подготовкой к Новому году в одиночку, если можно распределить обязанности, считает Игонина.
Эксперт также советует следить за своим здоровьем: необходимо высыпаться, соблюдать принципы правильного питания, практиковать техники релаксации.
Ранее психолог, психотерапевт Ольга Аванесян выразила мнение, что нет необходимости считать свои достижения в конце года.