Осень в большом городе: какие опасности подстерегают глаза и как их избежать

Осенью мы сталкиваемся сразу с несколькими факторами, которые могут вызывать раздражение и сухость глаз: холодный ветер, перепады температуры, сухой воздух в помещениях, а также длительное пребывание в транспорте и местах с большим скоплением людей. О том, как сохранить здоровье глаз в осенний период и какие простые меры помогут снизить дискомфорт, рассказала Оксана Кузнецова, врач-офтальмолог, главный врач московской клиники 3Z.

Холодный ветер и пыль

Осенью погода становится переменчивой: теплые дни сменяются холодными, а сильный ветер может сохраняться даже при относительно комфортной температуре. Потоки воздуха сами по себе раздражают поверхность глаза и ускоряют испарение слезной пленки. Дополнительную нагрузку создают пыль и мелкие частицы, которые поднимаются с поверхности улиц при порывах ветра – при попадании инородного тела в глаз человек может испытывать ощущение, будто что-то мешает при моргании, сухость, жжение, покраснение и слезотечение.

«В ветреную погоду слезная пленка испаряется быстрее, поэтому у людей, которые подвержены синдрому сухого глаза, неприятные ощущения могут становиться более выраженными. Слезная пленка помогает естественным образом удалять с поверхности глаза мелкие частицы, а при недостаточном увлажнении этот механизм может работать менее эффективно. Поэтому осенью особенно важно защищать глаза от сильного ветра», – отмечает Оксана Кузнецова.

Специалист рекомендует в ветреную погоду использовать очки – не обязательно солнцезащитные: подойдут и обычные очки с оправой, которая частично закрывает глаза от прямого потока воздуха. Если в глаз попала пылинка, не стоит пытаться удалить ее пальцами или интенсивно тереть веки. При сохраняющемся дискомфорте лучше обратиться к офтальмологу.

Общественный транспорт

Осенью многие горожане проводят значительную часть дня в закрытых помещениях и общественном транспорте, где глаза могут подвергаться воздействию направленных потоков воздуха от вентиляции или окон – если человек находится непосредственно напротив такого потока, испарение слезы ускоряется и дискомфорт повышается. Ситуация может усугубляться большим количеством людей вокруг: в местах массового скопления повышается риск передачи вирусных инфекций.

«Осенью мы чаще пользуемся общественным транспортом и проводим больше времени в помещениях. Если в вагоне метро или автобусе на лицо постоянно направлен поток воздуха, лучше по возможности сменить место. А в период сезонного подъема респираторных инфекций особенно важно соблюдать гигиену рук и стараться не прикасаться ими к глазам. Это простая мера, которая помогает снизить вероятность занесения инфекции на слизистую глаз», – говорит врач.

Горячий сезон

С началом отопительного сезона меняется микроклимат в квартирах, офисах и других помещениях. Центральное отопление и дополнительные обогреватели снижают влажность воздуха, из-за чего слезная пленка испаряется быстрее. Длительная работа за компьютером или использование смартфона усиливают нагрузку: во время концентрации внимания человек моргает реже, поэтому поверхность глаза получает меньше естественного увлажнения.

«Осенью и зимой пациенты нередко замечают, что глаза начинают уставать и сохнуть именно в течение рабочего дня. Важно не только использовать увлажняющие капли по рекомендации специалиста, но и обратить внимание на условия, в которых вы проводите большую часть времени. Если работа занимает долгие часы и подразумевает использование гаджетов, стоит регулярно делать короткие перерывы», – рекомендует Оксана Кузнецова.

Сезонные инфекции

Осенью повышается распространенность инфекций, и некоторые из них могут сопровождаться поражением глаз, вызывая, например, конъюнктивит – воспаление слизистой оболочки глаза. Среди характерных симптомов могут быть покраснение, слезотечение и выделения из глаз, жжение и светобоязнь. Простой способ снизить риск – соблюдать гигиену и не касаться глаз немытыми руками. При появлении симптомов не стоит самостоятельно начинать лечение: причиной воспаления может быть не только бактерия, но и вирус или аллергическая реакция, поэтому тактика лечения определяется после осмотра специалистом.

«Главное правило при любых признаках воспаления глаз – не тереть их и не пытаться самостоятельно определить причину заболевания. Особенно это важно при гнойных выделениях, боли, выраженной светобоязни или ухудшении зрения – такие симптомы требуют осмотра у офтальмолога. До визита к врачу важно соблюдать гигиену рук, пользоваться индивидуальным полотенцем и временно отказаться от контактных линз», – напоминает эксперт.

Чтобы снизить нагрузку на глаза в городской среде осенью, офтальмолог рекомендует:

• защищать глаза от сильного ветра с помощью очков;
• соблюдать правила гигиены и не тереть глаза руками, особенно на улице и в общественном транспорте;
• не находиться непосредственно под потоком воздуха от вентиляции, кондиционера или обогревателя;
• поддерживать комфортную влажность воздуха в помещении;
• делать перерывы при длительной работе за компьютером и телефоном;
• при необходимости использовать увлажняющие капли, рекомендованные офтальмологом (не заниматься самолечением и не использовать глазные капли, «оставшиеся» после предыдущей болезни);
• при признаках воспаления временно отказаться от контактных линз.