Можно ли улучшить зрение народными методами? Отвечает офтальмолог

При ухудшении зрения зачастую первым делом прибегают к народным средствам: есть чернику и морковь, делать гимнастику, реже надевать очки для «тренировки» глаз или попробовать капли, которые обещают вылечить катаракту. Но действенны ли эти способы и не могут ли они, наоборот, усугубить состояние глаз? Ко Всемирному дню зрения на эти и другие важные вопросы ответил врач-офтальмолог клиники 3Z.

Самым простым и распространенным способом вернуть утраченное зрение традиционно считается употребление черники и моркови в больших количествах. Народную славу этих продуктов эксплуатируют и производители БАДов, разрабатывая на их основе чудо-добавки. Но можно ли на самом деле расстаться с очками навсегда, поменяв рацион? По мнению главного врача московской клиники 3Z Оксаны Кузнецовой, все не так просто.

«Черника и морковь, конечно, полезны для организма, но не могут выступать средствами коррекции зрения. Морковь содержит бета-каротин, из которого мы получаем витамин А, необходимый для нормальной работы глаз. Однако дополнительная порция моркови, как бы ни хотелось, не устранит близорукость. Чернику связывают с улучшением зрения в сумерках, но убедительных данных о том, что эта ягода – сама по себе или в составе БАДов –повышает остроту зрения, нет, – говорит Кузнецова. – Прибегать к народным методам лечения нужно как минимум с осторожностью, и ни в коем случае не надеяться на них как на панацею. Разобраться в сути проблемы и назначить правильное лечение сможет только специалист».

Ещё один распространённый миф – что очки «портят зрение», ведь глаза к ним привыкают. Правильно подобранные очки помогают чётко видеть и сами по себе не ухудшают зрение. После их снятия размытость становится заметнее, но это не означает, что глаза «разленились». Специалист напоминает: если в очках видно чётко, а без них – хуже, это не зависимость от очков, а разница между скорректированным и нескорректированным зрением. При этом чужие или неправильно подобранные очки могут вызывать дискомфорт, поэтому важно не подбирать их самостоятельно (особенно это касается «готовых очков» с маркетплейсов).

Гимнастика для глаз – тоже не гарантированный способ устранить аномалии рефракции. Переводить взгляд вблизи-вдаль и делать перерывы в работе за экраном полезно, а при отдельных нарушениях врач может порекомендовать особые упражнения. Но все они не гарантируют, что человек сможет отказаться от очков, скорее помогут «в моменте» и поспособствуют предотвращению дальнейшего снижения остроты зрения.

В интернете можно найти и более экстравагантные советы: промывать глаза чаем и травяными настоями, закапывать самодельные растворы из мёда или алоэ, устраивать глазам детокс, лечить катаракту каплями и БАДами. «Глаз нельзя “очистить от шлаков” – такого лечения в офтальмологии нет. Промывание действует только на поверхность глаза и не может изменить его оптическую систему. Тем более оно не способно сделать прозрачным уже помутневший хрусталик при таком заболевании, как катаракта», – напоминает врач.

Оксана Кузнецова отмечает: изменить оптическую систему глаза с помощью питания, упражнений или народных средств невозможно. Можно лишь корректировать ситуацию, но зато – достаточно эффективно. Выбор средств коррекции зависит от причины снижения остроты зрения. Близорукость, дальнозоркость и астигматизм корректируют очками или контактными линзами, а при отсутствии противопоказаний может быть проведена лазерная коррекция зрения. При катаракте помутневший хрусталик удаляют хирургически и заменяют искусственной линзой. Лекарства и капли врач назначает только при конкретных заболеваниях.

Заботиться о зрении важно заранее: регулярно проходить осмотры, не откладывать визит к офтальмологу при ухудшении зрения и делать перерывы при длительной работе за экраном. Особое внимание профилактике и контролю состояния зрения стоит уделять детям и подросткам, поскольку в этом возрасте близорукость может впервые появиться и прогрессировать.