Советы профессиональных медиков волоколамцам: как правильно восстановить силы в выходные
Советы профессиональных медиков волоколамцам: как правильно восстановить силы в выходные. Многим кажется, что отдых это просто и учиться этому не нужно. Однако для людей, которые много работают или учатся, качественный и хороший отдых становится проблемой. О том, как правильно восстановиться и набраться сил перед новой неделей, рассказала главный внештатный психиатр Министерства здравоохранения Московской области Наталия Сухотеплая. "Большинство людей прекрасно осознают, что для полноценного восстановления после тяжелой рабочей недели в первую очередь необходимо хорошо выспаться. В данном случае речь идет не о том, чтобы спать очень долго и поздно вставать. Для нормального функционирования организма достаточно 8 часов сна и ложиться нужно пораньше. За час до сна лучше заниматься какими-то спокойными делами, а самым хорошим вариантом будет прогулка на свежем воздухе и прослушивание спокойной музыки", - говорит Наталия Сухотеплая. В перерыве между рабочими буднями разрядить негативные...