Врач Сутормин: диета и умственные упражнения помогут избежать инсульта
Главный внештатный специалист-невролог Министерства здравоохранения Московской области Максим Сутормин в беседе с «Радио 1» перечислил простые способы снизить риск инсульта. По его словам, важно уделять внимание питанию и умственным упражнениям.
«Здесь поможет средиземноморская диета: здоровое питание с минимумом жареного и острого. Исключаем алкоголь, не переедаем, дробим приемы пищи. Больше воздействуем на когнитивные функции организма: память, обучение. Не надо отказывать себе в удовольствии решать кроссворды, изучать иностранные языки», — посоветовал специалист.
Кроме того, важно регулярно проходить диспансеризацию, чтобы вовремя выявить факторы риска, добавил он.
Ученые из института неврологических наук Болоньи недавно выяснили, что бессонница может повышать риск инсульта на 26%. Кроме того, у людей с нарушениями сна вероятность госпитализации по любой причине оказалась на 28% выше.
Ранее россиянам объяснили, как быстро успокоить мозг после стрессового события.
???? Самое важное в одном месте — «Газета.Ru» теперь и в MAX.