Зима? Утепляемся!

В Мурманской области зимой погода преподносит нам разные сюрпризы. И пусть сейчас за окном вполне комфортные -5, завтра все может кардинально измениться до -25. Поэтому Мурманское региональное отделение ЛДПР подготовило для вас несколько советов, как правильно, «по науке» одеваться зимой, чтобы не замерзнуть

Всем известно, что если выйти в мороз на улицу в неподходящей одежде, первыми начнут испытывать дискомфорт и замерзать кончики пальцев на руках и ногах, нос, уши. Виной всему являются закономерности теплообмена в организме человека. И если в ближайшее время человек не заходит в тепло, то мышцы начинают дрожать для того, чтобы согреться за счёт сокращения.

Для того чтобы не замерзнуть в случае длительного пребывания на холоде, всегда следует одеваться по сезону, учитывая выпадающие осадки. Желательна обувь, утеплённая мехом, а подошва обуви должна быть толстой. Зимняя обувь должна быть на размер больше, чтобы можно было надеть тёплый носок, и она не была тесной. Ведь в тесной обуви нарушается кровообращение.

Верхняя одежда должна быть утеплённой, а также влаго- и ветронепроницаемой. В морозные дни следует одеваться многослойно. Причём одежда должна быть из натуральных материалов – хлопка и шерсти.

Согреться в мороз поможет также правильное дыхание. Вдыхать в зимнюю стужу следует медленно и неглубоко. Это поможет быстрее адаптироваться к холоду, а также успокоить нервы.

А ещё, важный момент - в холодное время года нельзя выходить из дома голодным. Еда дает необходимую энергию телу. Зимой следует употреблять больше калорийных продуктов, а также тех, что согревают: мясо, орехи, рыбу, тыкву, картофель, курагу, сыр, бананы.

Интересно?

Берегите себя и будьте здоровы!