Специалисты Мининского университета назвали основные способы спасения от жары

Специалисты Мининского университета дали нижегородцам рекомендации по спасению от чрезмерно жаркой погоды. Об этом сообщает пресс-служба вуза.

По прогнозам синоптиков, на этой неделю в регионе наступит настоящее лето с жарой до +33°C. Однако нижегородцы смогут пережить это время без потери в комфорте, если будут соблюдать несколько правил.

Старший преподаватель кафедры теоретических основ физической культуры Мининского университета Елена Григорьева напомнила, что чаще всего от жары страдают дети и пожилые. Поэтому об условиях них нужно позаботиться в первую очередь. Ведь высокая температура может негативно сказаться на их самочувствии. Кроме того, жаркая погода опасна для людей с хроническими заболеваниями, т.к. она может спровоцировать обострение болезни.

Когда столбики термометров подскакивают до высоких отметок, человеку лучше сократить пребывание на улице, особенно под палящим солнцем. Не следует забывать о головном уборе, а также передвигаться в тени, если не получится оставаться дома. Кроме того, важно соблюдать питьевой режим. При этом специалисты рекомендуют отказаться от сладких напитков и алкоголя в пользу бутилированной воды.

Нижегородцам также следует снижать температуру в помещениях за счет использования вентилятора или кондиционера. Но нахождение рядом с этими приборами во время их работы чревато переохлаждение и простудой.

В Мининском университете также рекомендуют принять прохладный душ для улучшения самочувствия в жару. Помогут и плотные шторы. Они будут препятствовать попаданию солнечного света в помещения, а значит и его значительному прогреванию.

Специалисты факультета физической культуры и спорта Мининского университета не советуют любителям ЗОЖ активно тренироваться в жаркую погоду. Тем не менее, занятия спортом можно организовать в помещении с комфортной температурой.