Присоединяйтесь к марафону «Давай бросать»
Сообщество помогает сказать «нет» курению электронных сигарет, вейпов и иных устройств. Здесь можно найти истории тех, кто уже отказался от курения, полезные советы и практики по отказу от зависимости. Но главное – это поддержка и единство желающих стать свободными от пагубной зависимости.Чтобы количество тех, кто решил отказаться от никотиновой зависимости, стало ещё больше, в регионах стартовала социальная кампания, направленная на борьбу с электронными сигаретами. Одна из её целей – рассказать о пагубном влиянии вейпов и подобных гаджетов на организм. Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» уделяет особое внимание борьбе с потреблением никотинсодержащей продукции и популяризации здорового образа жизни.Материалы кампании помогают принять решение оставить зависимость в прошлом. «Решил, что кашель не из-за вейпа? Считаешь, что курение электронных сигарет не вредно и это просто «клубничный пар»? Да брось ты!» – так звучит слоган антиникотиновой кампании.Сообщество «Давай бросать» два раза в год проводит марафоны, которые помогают бросающим сделать первый шаг в борьбе с зависимостью. Тема нового марафона – колесо баланса.Каждую неделю участники заполняют один сектор. Через пять недель колесо будет полностью заполнено, и можно оценить прогресс. Если выполнить все задания, все сферы придут в баланс, а бросить курить станет проще.Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведённому в нашем центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодёжи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотинсодержащие и безникотиновые устройства действуют на сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы, пояснила Маринэ Гамбарян, руководитель центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России.В финале участники получат полный набор оригинальных стикеров от «Давай бросать».Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья и получить необходимую помощь специалистов. Их работа направлена на достижение в том числе целей национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru.
Этот марафон помогает бросить курить, работая с пятью важными сферами жизни. Колесо разделено на пять секторов, каждый из которых отвечает за определённый этап:1. Мотивация – зачем бросать?2. Работа с установками – меняем мышление о курении.3. Триггеры – учимся справляться с провоцирующими ситуациями.4. Полезные привычки – чем заменить курение?5. Удержание результата – как не сорваться?