В Новосибирской области увеличилось число детей и подростков с ожирением
В Новосибирской области растёт число детей и подростков с ожирением. Уже около 10% несовершеннолетних имеют диагноз «избыточная масса тела».
Врач-диетолог Алексей Шелягин рассказал, как им помочь. По его словам, первая и главная причина набора веса — нарушение режима дня. Нужно сделать так, чтобы ребёнку не попадал свет в глаза позже 23:00.
— Если дети играют на приставке, смотрят телевизор или «залипают» в телефоне, они светят себе в глаза, и после 11 вечера нарушается выработка гормонов, прежде всего мелатонина, идёт сбой циркадного ритма, — рассказал эксперт КП-Новосибирск.
У детей это проявляется повышенной тягой к сладкому.
Вторая причина — системное нарушение питания.
— Подавляющее большинство подростков и молодых людей набирают вес из-за хаотичного питания, смещённого на вечер, — отметил диетолог.
Дети должны обязательно завтракать и обедать. Если еда в школе не нравится, нужно брать её с собой.
Также необходимо увеличить физнагрузку. Часа в день будет вполне достаточно.