Задыхаясь в объятиях Морфея

Новосибирцы ходят сонные. Температурные перепады для большинства относительно здоровых людей чреваты некоторым дискомфортом. По словам медиков, такие аномалии провоцируют и сонливость, а также ощущения нехватки воздуха.

Нынешней зимой в Новосибирске неоднократно наблюдались "температурные горки", когда столбики термометров опускались до минус 30 и ниже, а спустя несколько дней в Сибирь приходила оттепель, достигая чуть ли не плюсовых значений. Но, после потепления зима вновь начинает отвоевывать позиции. Не смотря на то, что уже конец февраля, в выходные город подморозит до минус 28 градусов ночью, а к началу недели синоптики вновь прогнозируют весеннюю погоду. Как уверяют специалисты, такая непостоянность стала одной из причин сбоя в организме.

Ксения Доронина, сомнолог-невролог: «Если у человека есть определенные заболевания, либо он истощен, устал. Подвергается хроническим факторам по типу недосыпа, безусловно на нем будут сказываться малейшие изменения как в погоде, так и в атмосферном давлении. Также это может быть совмещенное влияние стресса и погодных условий. Поэтому в данном случаи все очень сложно, но, безусловно, по клинике мы не можем отрицать, много людей, которые действительно связывают свое плохое самочувствие с погодой».

Еще одной неочевидной причиной сильной дневной сонливости, усталости и разбитости врачи назвали - нехватку железа в организме, а также дефицит витамина D и витаминов группы В.

Елена Беспрозванная, врач-диетолог: «Питание должно быть разнообразным, это действительно очень важно в плане профилактики недостатка витаминов, но у нас есть не витамины, а так называемые незаменимые вещества, которые обязательно должны присутствовать в нашем питании. К таким веществам относятся омега3, полиненасыщенные жирные кислоты. Недостаток Омега 3 зачастую дает сонливость и вялость, снижение работоспособности».

Существуют разные способы побороть сонливость. Сомнологи утверждают, что привести себя в порядок можно с помощью физической активности. А вот что касается стимулирующих препаратов, либо энергетиков, то эти способы не всегда эффективны, да и более того, порой могут нанести серьезный удар по ослабленному организму.

Ксения Доронина, врач-сомнолог/невролог: «Энергетики надо исключать. Кофеин дозе 1-2 чашки кофе полезен, причем как для сердца, так и для сосудов. Что касается основного режима, он банален до 7-8 часов с отходом ко сну до полуночи. Прием витамина Д до лета. Ну, я считаю что любая биоактивная добавка должна обсуждена с лечащим врачом, потому что у человека могут быть противопоказания и тот же витамин Ц в больших количествах или кофеин могут оказать негативное влияние и иметь свои побочные эффекты, например, на сердечнососудистую систему или ЖКТ».

Если же дневная сонливость наблюдается длительное время и ощущается, несмотря на достаточный отдых, – нужно обратиться к специалистам. Данное нарушение может быть симптомом большого числа заболеваний.