Новосибирский психолог назвала симптомы осенней хандры
Природа засыпает ─ просыпаются грусть и тоска. Для некоторых прощание с летом проходит тяжело, снижается настроение и энергия. Состояние можно спутать с депрессией.
В октябре теплые солнечные дни резко сменились на холодные снежные. Некоторых сибиряков одолело грустное настроение или, как говорят, осенняя хандра.
Время осенних листопадов для Надежды ─ унылая пора. Женщине 41 год, занимается дизайном и пошивом одежды. Работу свою любит, но с приходом первых холодов творчество перестало радовать. Общение с близкими и прогулки старается отложить, хочется полежать, почитать грустную книжку или посмотреть грустный фильм, поделилась Надежда.
Опасаясь, что хандра перейдет в депрессию, она пошла к психологу. Но специалист успокоил, у психического расстройства другие симптомы.
«Более тяжелое подавленное состояние, отсутствие интереса к жизни, неспособность найти удовлетворение. Они либо перестают есть, либо начинают есть больше», ─ рассказывает практикующий психолог Ольга Ярощук.
Главный критерий, который отличает клинический диагноз от сезонной грусти – время. Если подавленное состояние, нарушение сна и аппетита беспокоят дольше двух недель, то стоит обратиться за помощью к специалисту. Осеннюю хандру бояться не стоит, она пройдет сама. Помогут занятия спортом, прогулки, посещение мероприятий, чтение.