Как не упасть духом при отказе: советы

Отказ — это возможность для роста. Если вы готовы извлечь из него пользу, то каждый «нет» будет делать вас сильнее. Вот несколько советов, которые помогут справиться с отказом:

• Извлеките урок. Если вам отказали, выслушайте ответ на вопрос, почему так произошло. Сделайте выводы и двигайтесь дальше.
• Признайте свои чувства. Не стоит бояться своих эмоций. Назовите их, чтобы смягчить сильные переживания и избавить себя от излишних страданий. Примите свою грусть, смущение, злость или разочарование.
• Используйте копинг-стратегии. Чтобы справиться со стрессом, используйте ментальные и физические методы адаптации. Например, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы облегчить физические симптомы стресса, или повторите быструю аффирмацию, чтобы успокоить сознание. Эти действия могут показаться простыми, но они эффективны.

После отказа сосредоточьтесь на том, что можно улучшить. Даже в личной жизни отказ может стать поворотным моментом в развитии.

Сообщение Как не упасть духом при отказе: советы появились сначала на Орловская среда - региональный сайт Орловской области.