Минус 85% отеков за 2 минуты в день — лимфа разгоняется, а лишние сантиметры с боков уходят
Знакомо ли вам чувство тяжести в ногах к концу дня, когда любимые туфли вдруг становятся тесными, а кожа напоминает апельсиновую корку? Если лимфа застаивается, в тканях скапливается жидкость, тело отекает, появляются лишние сантиметры и даже прибавляется вес.
Но выход проще, чем кажется!
Почему все «наливаются»?
Наш организм — сложный механизм, где лимфатическая система играет роль природного «мусорщика». Но в отличие от крови, у лимфы нет своего «мотора» — она движется только благодаря работе мышц. Когда мы часами сидим за компьютером или стоим на одном месте, эта система буквально «засыпает», пишет primamedia.ru.
Спасение — в движении!
Специалисты из популярного дзен-блога «YOGA work» предлагают гениально простое решение. Всего 1-2 минуты в день этого упражнения — и ваше тело скажет «спасибо»:
- Встаньте ровно, представив себя маятником
- Руки на бедрах — для баланса
- Плавно переносите вес с носков на пятки, будто медленно шагаете на месте
Это движение — не просто имитация ходьбы. Оно заставляет работать именно те мышцы голени, которые «качают» лимфу вверх, к лимфоузлам.
Что вас ждет через две недели?
- Утренние отеки перестанут быть вашей ежедневной проблемой
- Кожа станет более гладкой и подтянутой
- Исчезнет характерная «усталость в костях» к вечеру
- Даже цифры на весах могут приятно удивить!
«Мои клиентки сначала не верят, что такое простое движение может дать результат, — делится тренер по йоге Анна Миронова. — Но уже через 7-10 дней многие отмечают, что кольца снова свободно надеваются на пальцы, а сапоги легко застегиваются».
Главное — регулярность. Начните с 60 секунд утром и вечером, постепенно увеличивая время. И помните: ваше тело создано для движения, а не для восьмичасового сидения в кресле!
Сообщение Минус 85% отеков за 2 минуты в день — лимфа разгоняется, а лишние сантиметры с боков уходят появились сначала на Орел - новости Орловской области.