Новое

Врач рассказал, как правильно питаться для борьбы с послеобеденной усталостью

Терапевт, специалист по ультразвуковой диагностике Центра молекулярной диагностики CMD Оренбург ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Сергей Исковских дал рекомендации по питанию, чтобы избежать послеобеденной усталости.

«Сонливость в середине дня, особенно между 14:00 и 17:00, может быть связана с естественным снижением уровня кортизола и повышением уровня мелатонина», — заявил эксперт в беседе с «Газетой.Ru».

По словам специалиста, плотный обед может усиливать сонливость, так как переваривание пищи с высоким содержанием жиров требует значительных энергетических затрат, что вызывает отток крови от мозга к желудочно-кишечному тракту.

Врач рекомендовал сократить употребление быстрых углеводов, чтобы избежать скачков уровня глюкозы в крови, которые приводят к чувству усталости.

«Не забывайте о важности качественного ночного сна. Хронический недосып или нарушения сна могут быть основной причиной послеобеденной усталости», — добавил эксперт.

Ранее врач-диетолог Павел Ивакин рассказал, что кефир и квашеная капуста необходимы для поддержания здоровья ЖКТ.

Роспотребнадзор рекомендует снизить жиры в обед для снижения усталости

«Художник от бога»: презентовали книгу про татарского живописца Байназара Альменова

Футболисты воронежского «Факела» сразятся на выезде с оренбуржцами

Пензенские хоккеисты проиграли команде из Оренбургской области

Moscow.media

Превентивные противопаводковые мероприятия - на контроле МЧС России

«А стоит ли это делать?» Сколько квадратных метров в Москве могут купить севастопольцы и крымчане?

Отменен левый поворот на перекрестке ул. Хакима и Нигматуллина в Казани

Девятибалльный шторм накроет Москву 14 марта

Музыкальные новости

Новости Оренбурга


Оренбург

Мобильный терминал сбора данных с ридером RFID тегов Saotron RT41G



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Оренбурга на сегодня
Губернатор Оренбургской области Денис Паслер


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец на выпускном взорвал сеть: смотреть без детей
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Этот танец невесты оставит вас без слов! Пересмотрела 10 раз!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Девушка из г Вашингтон опозорилась на всю Беларусь! Видео ошеломит
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пышнотелая танцовщица заставила зал замереть! Только посмотрите
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Не смейте выбрасывать зажимы от хлебных упаковок: они бесценны
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
У мужчин челюсти отвалились, когда они увидели ее страстный танец
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец выпускников взорвал интернет: Смотреть до конца!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Диалог бабушки и внучки! Такое видео вызывает смех сквозь слезы…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Женатым лучше не смотреть: танец роскошной Татьяны (видео)
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Галкин и Пугачева станцевали зажигательный танец на Кипре
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Видео: малютка и бабуля обсуждают жизнь — умора
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!

Rss.plus

Другие новости Оренбурга

Частные объявления в Оренбурге



Новости от партнёров Russia24.pro


Мода

Коллекция Ola Ola весна-лето 2025 (SS-2025)



Все новости часа на smi24.net

Новости Оренбургской области

Оренбург

В Оренбургской области продолжает повышаться уровень воды в реках


Moscow.media <::
:: Оренбург на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие города России

Новости Оренбурга

Новости Оренбурга


Оренбург

В Оренбурге пассажиры трех авиарейсов не смогли сегодня утром вылететь вовремя


Авто в Оренбургской области


Спорт в Оренбургской области



Новости тенниса


Уимблдон

Мирра Андреева триумфально побеждает чемпионку Уимблдона на турнире в США


Здоровье в Оренбургской области


Экология в Оренбургской области


Коронавирус в Оренбургской области


Музыкальные новости


Анастасия Волочкова

Волочкова раскрыла подробности венчания дочери — выбраны дата и храм


Россия


Rss.plus


#123ru.net

Крепежи, закладные детали, болты, соединения, шлейфы, листы, уголки и т.п.


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Самые свежие публикации часа


News Every Day

Cincinnati Reds Opening Day Roster Projection, Volume II


Game24.pro


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Ревматолог: "15 марта 2024 в г.Вашингтон запущена квота"

Каждый человек с больными суставами имеет право получить...

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Болят суставы? Артрит и артроз лечатся за 9 дней народным...

Единственное растение, которое проникает в суставы и восстанавливает хрящи! В народе называется...

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Аптеки скрывали средство которое в 37 раз мощнее ботокса!

С 15 марта 2025 в аптеках г.Вашингтон выдают бесплатный препарат от морщин, в 14 раз эффективнее...