Оренбургские врачи рассказали о простых правилах, которые помогут снизить риск рака

Об этом корреспондент РИА-56 узнал у врача по медицинской профилактике Ирины Милюковой. И первое – это питание, которое является залогом здоровья. И так по пунктам: - употреблять следует пищу оптимальной температуры, чтобы не раздражать слизистую - регулярно питаться – 3-4 раза в день, соблюдая баланс белков, углеводов и жиров - ограничить потребление жаренной и копченой еды - употреблять свежие продукты, в рацион включить 5 порций овощей и фруктов ежедневно Напомним, что в таких продуктах от онкологии защищают антиоксиданты. Далее – отказ от курения и алкоголя: - курение провоцирует болезни дыхательной системы, а также другие виды рака - чрезмерное употребление алкоголя может привести к раку печени, полости рта и пищевода Ведите активный и здоровый образ жизни: - движение играет немалую роль в укреплении иммунной системы - регулярные физические нагрузки помогут снизить риск рака молочных желез и толстой кишки - правильный сон помогает организму восстанавливаться - и меньше стресса, который ослабляет защитные механизмы Врачи призывают – берегите свое здоровье и соблюдайте правила профилактики. - Регулярные медицинские обследования и осознанный подход к своему образу жизни помогут вам жить без опухолевых заболеваний, - отметила Ирина Милюкова. Фото минздрав Оренбуржья 16+