Пензенцам старше 60 лет рассказали, как обезопасить себя от COVID-19

Специалисты Пензенского областного центра медицинской профилактики разработали рекомендации для лиц старше 60 лет в связи с распространением коронавирусной инфекции.

Для того, чтобы обезопасить себя и сохранить здоровье, необходимо следовать правилам профилактики. Нужно исключить или ограничить посещение общественных мест и контакты с посторонними людьми. Нужно соблюдать дистанцию в два метра и защищать органы дыхания. Необходимо чаще мыть руки с мылом и не трогать ими лицо, рот, нос и глаза.

При ухудшении самочувствия и появления признаков заболевания (не только в связи с простудными признаками, но и по другим проблемам со здоровьем) лучше вызвать врача на дом, а не идти в поликлинику самому. Также следует соблюдать рекомендации доктора по лечению хронических заболеваний, которые имеются в данный момент.

Кроме того, в период самоизоляции физическая активность пойдет только на пользу.

«Время, проводимое сидя или лежа, необходимо максимально сократить. Вставать полезно не реже одного раза в 30 минут. Надо в течение дня выделять специальное время для физической активности. Это могут быть как специальные упражнения, так и обычная повседневная активность дома», - пояснили в пресс-службе регионального минздрава.

Кроме того, необходимо правильно питаться и соблюдать питьевой режим, а выходить из дома следует только в случае экстренной необходимости, оценив возможные риски для здоровья и соблюдая меры профилактики.

Люди «серебряного возраста» - в группе особого риска. Именно у пожилых из-за нагрузки на иммунную систему возможны осложнения, в том числе - такие опасные, как вирусная пневмония, пояснили в министерстве.