Питание пожилых людей: специалист раскрывает несколько простых правил
Врач-гастроэнтеролог поликлиники №1 города Пензы Анастасия Акжигитова рассказала, что такое правильное питание для пожилых людей. По словам врача, мужчинам в возрасте от 60 до 70 лет рекомендуется потреблять около 2 350 ккал в сутки, женщинам — не более 2 100 ккал. Прием пищи стоит распределять на 4-5 раз в день.
Кроме того, пожилым людям следует избегать переедания, употребления большого количества жиров и углеводов. К примеру, не стоит есть много жирной рыбы и жирного мяса, сладкого, хлеба и выпечки.
В меню должны быть крупы, макароны, мясо, рыба, яйца, молочка, овощи и фрукты. При этом стоит учитывать особенности организма.
фото: progorod58.ru