Пензенцам рассказали, сколько нужно спать, чтобы быть здоровыми
В региональном минздраве дали рекомендации и рассказали, сколько нужно спать человек в сутки, чтобы меньше болеть. Так, хороший сон очень важен для организма, он помогает ему восстановиться, улучшает обмен веществ и «перезагружает» нервную систему. А еще, самое главное, замедляет старение и способствует более качественной жизни. Для здоровья необходимо спать по 7-8 часов за ночь. Это поможет человеку быть активнее и меньше болеть. «В глубоких стадиях сна в нашем организме вырабатывается гормон роста - соматотропин, который запускает программу комплексного обновления организма и регулирует обмен веществ», - объяснили специалисты Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.