Бессонница приходит не без предпосылки — в небе подсказка: как Луна влияет на свойство сна

Почти все замечали, что в определенные ночи трудно уснуть, даже если условия для отдыха соблюдены. Виновником подобной бессонницы нередко называют полную Луну. Длительное время это списывали на суеверия и самовнушение, но наука получила сведения, подтверждающие, что связь меж ночным светилом и качеством сна правдива, пишет портал Popular Science.

Научные факты

Исследование, проведенное шведскими учеными, показало любознательные результаты. У участников опыта, наблюдавшихся в полнолуние, была зафиксирована сниженная активность мозга в фазе глубочайшего сна. Они в среднем на 5 минут подольше засыпали и спали на 20 минут меньше.

Анализы выявили у них пониженный уровень мелатонина – гормона, регулирующего дневные ритмы. Это наткнуло на идея, что даже мягенький лунный свет влияет на его выработку.

Согласно другому исследованию, сон у граждан может посильнее подвергаться воздействию лунного цикла, чем у дам. В одном опыте было зафиксировано, что в полнолуние мужчины спали в среднем на 50 минут меньше.

Городской свет против лунного

Интересно, что влияние Луны посильнее проявляется в критериях отсутствия искусственного освещения. Исследование с участием жителей аргентинских сообществ с различным доступом к электричеству показало закономерность: ночами перед полнолунием люди засыпали подольше, независимо от места жительства.

Но более выраженным этот эффект был в удаленных поселениях без доступа к электричеству, где лунный свет стал главным источником освещения. В городских округах же искусственное освещение нивелирует воздействие естественного спутника Земли.

Несет пользу знать

Ученые подразумевают, что подобная чувствительность к лунному свету стала частью старого эволюционного механизма. Калоритные ночи помогали нашим праотцам быть более активными – охотиться, работать либо разговаривать, что давало им некое преимущество.