Спите рядом с батареей — вы в зоне риска: чем небезопасен сон около радиатора

Сон рядом с батареей кажется комфортным в холодное время года, однако эта привычка связана с рядом суровых рисков для здоровья. Об этом изданию «Газета.ру» поведала доктор общей практики Светлана Бурнацкая.

Нарушение качества сна из-за перегрева

Для засыпания и поддержания глубочайшего сна людскому организму нужно маленькое понижение температуры тела. Радиатор, расположенный рядом с кроватью, делает локальную зону перегрева, приводящую к разогреву спящего.

Это чревато частыми просыпаниями и сокращением времени, проводимого в восстановительной фазе скорого сна (REM-сне). С утра человек, спавший у батареи, будет ощущать себя вялым и невыспавшимся. Неизменное тепловое излучение также будет обезвоживать его организм в ночное время, вызывая сухость во рту и мигрени после пробуждения.

Высушивание слизистых оболочек

Кроме ухудшения качества сна, батареи отопления высушивают окружающий воздух, что нарушает защиту слизистых оболочек органов дыхания. Это увеличивает восприимчивость к простудам и другим респираторным заболеваниям в зимние месяцы.

У пациентов с астмой либо аллергией сухой воздух провоцирует обострения. Он также сушит кожу, вызывая шелушение рук, зуд и мерклый цвет лица.

Как поступить верно

Чтоб минимизировать эти опасности, Бурнацкая советует располагать кровать на расстоянии не наименее 1–1,5 метров от радиатора. Это поможет избежать прямого влияния тепла и уменьшить сухость воздуха.

Если из-за нехватки места это нереально, установите теплоотражающую перегородку либо разместите рядом увлажнитель воздуха. Они посодействуют сделать более здоровую среду для сна.

Эксперт также отметила значимость постоянной зимней вентиляции для улучшения качества воздуха и понижения скопления углекислого газа в помещении. Недлинные, однако интенсивные сеансы проветривания по 5–10 минут два либо трижды в день посодействуют сделать лучше свойство воздуха, а установленный у радиатора увлажнитель не даст пересушить слизистые оболочки.

Несет пользу знать

Интенсивное тепло, выделяемое радиаторами, делает мощные конвекционные потоки, которые поднимают пыль, пылевых клещей и другие аллергенты, осевшие на близко расположенных поверхностях и постельном белье. Этот тепловой шлейф несет раздражители конкретно к лицу, что вызывает кашель, хрипы, заложенность носа.

Данный материал носит информационный нрав и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация сотрудника.