Пермские моржи открыли сезон холодных купаний
Пермячка искупалась в реке Мулянка.
Пермские моржи открыли сезон холодных купаний. Пермячка искупалась в реке Мулянка при -1°. Об этом сообщает телеграм-канал «Большая Пермь».
Наталья — «морж» с трехлетним опытом. Женщина поделилась с пермяками несколькими советами по закаливанию.
Так, лучше всего «заходить в сезон» летом, чтобы не было резких перепадов температур. Начать готовиться можно с обтираний, обливания холодной водой, принятия контрастного душа и ходьбы босиком по снегу.
Практиковать закаливание необходимо 2-3 раза в неделю, а нагрузки увеличивать постепенно.