Пермские психологи рассказали, как справиться с тревожностью после трагедии

Центр психолого-педагогической помощи ПГНИУ опубликовал советы для людей, которым трудно справиться с тревожностью после теракта в Москве. «Страх и тревожность — это чувства, которые нормально испытывать в текущих условиях», - отмечают психологи.

Они советуют доверять только официальным сообщениям, ограничив контакт с источниками, от которых поступает тревожная информация. 



Рекомендуются прогулки и легкая физическая активность. Можно сосредоточиться на домашних делах, которые были отложены. Для того, чтобы справиться с приступами тревоги можно концентрироваться на ровном дыхании. 

В сложных случаях можно обратиться за помощью и позвонить в службы экстренной психологической поддержки.