Социолог Юрьева: упражнения на развитие осознанности помогут восстановить концентрацию внимания
Современное поколение все чаще испытывает трудности с концентрацией внимания. К причинам относятся плохое самочувствие, стресс, усталость и монотонная работа, рассказала доцент кафедры социологии и политологии Пермского политеха Ольга Юрьева в беседе с «Известиями».
По ее словам, физическая активность и перерыв в трудовой деятельности помогут восстановить когнитивную способность.
«За счет движения увеличивается содержание кислорода в крови, нарастает приток крови к головному мозгу, тем самым улучшаются связи между нашими нейронами», — пояснила эксперт.
Она также посоветовала использовать упражнения на развитие осознанности. Один из вариантов таких занятий предполагает выделение и ограничение действия раздражителей.