Психолог Щербакова: спорт поможет преодолеть осеннюю хандру
Пермский психолог Яна Щербакова выразила мнение, что занятия спортом и приём витаминов помогут справиться с осенней хандрой.
Физическая активность должна приносить удовольствие. Это могут быть танцы, фитнес, йога или пешие прогулки, поделилась специалист в беседе с URA.RU.
«Банальная физкультура способна нормализовать работу нейромедиаторов, а именно они и отвечают за наше настроение», — объяснила Щербакова.
По её словам, дополнительную поддержку организму в осенний период даст приём БАДов и витаминов. При этом подбирать такие препараты должен врач, добавила психолог.
Ранее кандидат психологических наук практикующий психолог, писатель Михаил Хорс рассказал, что такое эмоциональный стресс.