Психолог поделилась советами по борьбе с осенней хандрой
Прежде всего, стоит выбрать вид физической активности, который вам нравится.
Пермские психологи считают, что осенняя погода может влиять на эмоциональное состояние человека. Чтобы справиться с осенней хандрой, специалисты рекомендуют заниматься физическими упражнениями, уделять время любимым занятиям и принимать витамины. Об этом информационному агентству URA.RU рассказала психолог Яна Щербакова.
Прежде всего, стоит выбрать вид физической активности, который вам нравится. Это может быть танцы, фитнес, йога или просто прогулки на свежем воздухе. Даже простые физические упражнения могут помочь нормализовать работу нейромедиаторов, которые отвечают за настроение.
Психолог также подчеркнула важность дополнительного приема витаминов осенью, чтобы поддержать организм. Она посоветовала использовать биологически активные добавки к пище, которые могут дать энергию и восполнить недостаток витаминов. Однако перед началом приема таких добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом. Кроме того, Яна Щербакова предложила обратить внимание на любимые занятия, которые могут поднять настроение.