Россиянам подсказали способ без срывов войти в рабочий ритм

Новогодние праздники подходят к концу. Процесс возвращения к трудовым будням может сопровождаться стрессом. Но если человек во время каникул не все время ел салаты, лежа на диване с телефоном в руках, а проводил время активно, то процесс не будет столь болезненным.

Выход на работу после праздников совпадает с гормональной перестройкой, пишет «Газета.Ru». В организме снижается уровень дофамина, отвечающего за мотивацию и фокус, серотонин, связанный с расслаблением, остается повышенным. Резкое возвращение к рабочим задачам и дедлайну становится стрессом для мозга, даже без эмоционального выгорания.

Труднее всего нервной системе человека дается не сама работа, а резкий переход от расслабленного режима к высокой концентрации.

Один пассивный отдых на протяжении новогодних каникул лишь усугубляет проблему. Эксперты считают, что лучшим вариантом является смена деятельности. То есть сочетание умеренной физической активности, умственной разгрузки и периодов «скучания» - времени, когда мозг переходит в режим свободных размышлений. Это помогает восстановить креативность и внутреннюю мотивацию.