О здоровом питании поговорили в программе «Анамнез». Главное
Гостьей программы «Анамнез» в эфире «Серебряного дождя» (88.3 FM) в Пскове стала психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Псковской области Елена Малыгина. Речь шла о здоровом питании.
Главное:
- Здоровое питание означает рациональное питание, которое помогает сохранять здоровье и даже заниматься профилактикой некоторых болезней.
- В рационе должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы.
- Есть лучше в одно время и разнообразно.
- Вегетарианство при беременности – это неправильно.
- Тревожность может стать причиной переедания. Через еду тревожные люди пытаются решать свои проблемы. Вкусная еда приводит к выбросу серотонина, и люди как будто становят немного счастливее.
- Чтобы решить проблему переедания, важно найти первопричину стресса и тревоги, которая к нему привела.
- Работа поможет не съесть лишнего. «Если человек на работе занят, ему некогда переедать. У него руки заняты, голова занята».
- Пищевые привычки человека во многом формируются под влиянием общества и семьи.