В центре «Диалог» района Лианозово учат даже закаливанию

О правилах эффективного закаливания детей рассказала нам специалист семейного центра «Диалог» района Лианозово Лейла Сариева. Ранее читатель Екатерина Зимина, молодая мама с улицы Псковской, задала нам вопрос: «Как правильно нужно закаливать ребенка? В наше время укреплять организм очень важно, но ведь нужно делать это так, чтобы не навредить!».

– Любой родитель понимает, что самый простой способ начать закаливать организм своего сына или дочери – это домашнее закаливание. В родных стенах проводить такие полезные процедуры удобнее всего. Однако и дома необходимо соблюдать определенные все правила, – говорит специалист, – Хотелось бы отметить, что начинать закаливание необходимо с утренней зарядки. И только после нее можно приступать к водным процедурам. Проводить их нужно постоянно, а не спонтанно.

Лейла обращает внимание, что закаливать ребенка нужно только в присутствии взрослого и под его контролем, а лучше – начать укреплять свой организм закаливанием совместно с ребенком.

– Главное – постепенно увеличивайте продолжительность обливаний и снижайте температуру. Не допускайте переохлаждения и перегрева тела. Сила закаливания заключается в постоянстве действий, – поясняет сотрудник «Диалога», – Проявляйте смекалку, совмещайте закаливание с физическими упражнениями и массажем. Будьте примером для подражания, больше находитесь в движении.

Еще один важный совет от Лейлы Сариевой: перед началом процедур обязательно проследите, чтобы руки и ноги ребёнка были тёплыми. А при недомогании или плохом настроении ребёнка лучше отложите обливание или воздушную прогулку на другое время.

По всем интересующим вопросам родители могут обратиться к специалистам семейного центра «Диалог» района Лианозово по телефону: 8(499) 908-45-61.