Псковский врач-эндокринолог дал рекомендации по профилактике ожирения у детей

Ожирение — хроническое заболевание, для которого характерно избыточное накопление жировой ткани в организме. В настоящее время по всему миру болезнь приобрела эпидемический характер.

У около 40% псковских школьников есть проблемы с ожирением. Чаще всего связано это с чрезмерной калорийностью пищи (быстрые углеводы) и ее неправильным употреблением. «У детей в день должно быть три основных приема пищи и два-три дополнительных. 30% калорий ребенок должен получать на завтрак, 40% — на обед, 10% — в полдник и остальные 20% — на ужин», — отмечает врач-эндокринолог Детской областной больницы Олег Соловьев.

Врач рекомендует не кормить детей слишком поздним ужином, чтобы к завтраку желудок успел отдохнуть, а ребенок — проголодаться. «Иначе он пойдет в школу голодным, потому что откажется от завтрака, мозг не получит питания, а первыми уроками, как правило, ставят самые сложные русский и математику, во время которых требуется максимальное включение в работу» — отмечает врач.

Для перекусов рекомендуется давать в школу яблоки, морковь, фруктовое пюре, творожок, кусочек сыра с цельнозерновым или ржаным хлебом, настоящий какао на основе молока, морс, компот.

О правильном питании для детей можно узнать на портале Минздрава, созданного в рамках нацпроекта Демография, «Думай, что ешь».