Сердечные ошибки: врач-кардиолог развеяла мифы в программе «Анамнез». Главное

Врач-кардиолог, заведующая отделением плановой кардиологии Псковской областной клинической больницы Ксения Михайлова стала гостьей программы «Анамнез» на радиостанции «Серебряный дождь» (88.3 FM) в Пскове в пятницу, 3 октября.

Главное из эфира:

• однократный стресс не так страшен, как постоянный. Однако известны случаи, когда из-за одного сильного стресса сердце получало сильные повреждения;
• «Если давать один совет для здоровья сердца – это совет «будь спокойным»;
• самый простой способ привести себя в чувство – дыхательная практика;
• если человек вдруг заметил, что стал чувствовать себя усталым по утрам, или ему стало сложно выполнять привычную нагрузку (появляется одышка, боль в груди), вероятнее всего, имеют место проблемы с сердцем;
• одышка всегда повод обратиться к врачу, за этим может стоять как анемия, так и сердечная патология;
• один из симптомов ишемической болезни сердца – страх смерти;
• наследственность для заболеваний сердца имеет колоссальную роль. Атеросклероз закодирован в нашем гене: если здоровый человек заболеет атеросклерозом, заболевание у него будет протекать совсем иначе;
• храп – нездоровое состояние организма, отдельная проблема (сигнализирующая о том, что организм не дополучает кислород), которая сама по себе может приводить к проблемам с сердцем. Храп в зависимости от проблемы лечат лор, кардиолог и пульмонолог;
• если проблему с храпом лечить не удаётся – есть способы помогать организму в ночное время;
• любая доза алкоголя вредна, несмотря на официально существующие «безопасные» дозы;
• для здоровья сердца оптимальным решением является средиземноморская диета и обезжиренная пища;
• после 40 лет даже при хорошем самочувствии необходимо проводить регулярные чекапы организма;
• миф «если начал бегать – нельзя бросать» – отчасти не миф. Важно понимать, что суть не в моментальном вреде перехода к пассивному образу жизни, а в том, что организм лишится профилактики, что не может сказаться на сердечной мышце положительно в долгосрочной перспективе;
• мужчины чаще страдают проблемами с сердцем в молодом возрасте: мужчина с инфарктом в 45 лет уже норма, инфаркт у женщины в этом же возрасте – что-то необычное;
• понятие нормы в вопросе давления очень условно: есть люди (гипотоники), которые живут с давлением 90/60 и чувствуют себя хорошо;
• люди, долго живущие с повышенным давлением, после лечения некоторое время могут чувствовать себя хуже. Это нормально: организм просто привык к другим цифрам, ему нужно время на адаптацию;
• отоспаться в выходные невозможно, спать нужно полноценно и в определённое время суток;
• лучшая физическая активность для сердца – бег и ходьба: «Сколько можете ходить – столько ходите». Нужно обращать внимание, чтобы пульс был на уровне 70 % от максимальной возрастной нагрузки. Высчитывается это по формуле (220 минус ваш возраст) х 70 %.