Псковский реабилитолог: Кеды и балетки нельзя носить людям с проблемной стопой

Кеды и балетки нельзя носить людям с проблемной стопой, предупредила реабилитолог, кинезиотерапевт, руководитель Центра доктора Бубновского в Пскове Людмила Кочукова в программе «Анамнез» на радио «Серебряный дождь» (88.3 FM).

«Если стопа здоровая, носить можно всё что угодно, даже высокие каблуки. Но это разрешено только тем, кто постоянно занимается своими ногами, – уточнила Людмила Кочукова. – Постоянно не стоит использовать и ортопедическую стельку: это тот же корсет для спины, который приводит к атрофии мышц. Стельку надо носить только по назначению травматолога-ортопеда, самостоятельно подбирать и назначать себе стельки не стоит».

Людмила Кочукова также посоветовала не стремиться начинать кардиотренировку с 10 тысяч шагов в день. «Начинать надо с малого, постепенно увеличивая нагрузку. И если вы задумали идти на далёкое расстояние, нужно иметь хорошие кроссовки. Тогда и нагрузка будет правильная, и кардиотренировка пойдёт на пользу», – пояснила специалист, порекомендовав совершать длительные прогулки и пробежки вечером, а не с утра.

Спикер напомнила и о рекомендации соблюдать питьевой режим. «Пить надо 300 миллилитров чистой воды на 10 килограммов веса», – уточнила Людмила Кочукова.